• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Йога и секреты долголетия

• ВВЕДЕНИЕ

• РАЗМИНКА
• I ВАРИАНТ РАЗМИНКИ
• ДЫХАНИЕ И ЗВУК УДЖАЙИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ АСАН
• II ВАРИАНТ РАЗМИНКИ
• СУРЬЯ НАМАСКАР

• КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
• I ВАРИАНТ (ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ)
• АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
• ИНВЕРСИОННЫЕ АСАНЫ
• ИЗГИБЫ СПИНЫ
• ПРАКТИКА АСАН НА ПОЛУ
• НАКЛОНЫ ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ
• II ВАРИАНТ (ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ)
• АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
• ИНВЕРСИОННЫЕ АСАНЫ
• ПРАКТИКА АСАН НА ПОЛУ
• НАКЛОНЫ ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ
• СКРУЧИВАНИЯ

• ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
• КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН
• ТРИКОНАСАНА
• ПАДОТТАНАСАНА
• АРДХА ЧАНДРАСАНА
• ПРАКТИКА АСАН НА ПОЛУ
• НАКЛОНЫ ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ