• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение

• Введение

• Глава 1 Краткая история развития крав мага
• Создание и развитие крав мага
• Структура крав мага
• Основные правила крав маги
• Принципы крав маги

• Глава 2 Основные боевые позиции
• Фронтальная позиция ожидания
• Левосторонняя боевая позиция

• Глава 3 Основные удары руками
• Прямые удары
• Прямой удар кулаком правой руки в голову
• Боковые удары
• Боковой удар кулаком правой руки в голову
• Удары снизу
• Удар снизу кулаком правой руки в голову
• Удары ребром ладони
• Удары ребром ладони снаружи во внутрь
• Удар ребром ладони изнутри наружу
• Боковой удар локтем

• Глава 4 Защита
• Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
• Блок изнутри наружу левой рукой на нижнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
• Левая локтевая защита

• Глава 5 Удары ногами
• Прямой удар левой ногой
• Прямой толкающий удар левой ногой
• Боковой удар левой ногой
• Удар левой ногой в сторону
• Удар назад левой ногой
• Прямой удар коленом левой ногой

• Глава 6 Защита от невооруженного противника
• Защита от удара рукой в голову
• Освобождение от захвата
• Защита от удара ногой

• Глава 7 Защита от вообуженного противника
• Защита от удара палкой
• Защита от угрозы ножом

• Глава 8 Защита с помощью подручных предметов
• Защита от атаки палкой с помощью короткой палки
• Защита от угрозы ножом с помощью короткой палки
• Защита от режущего удара ножом с помощью короткой палки
• Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
• Защита от удара ножом сверху-вниз с помощью зонта
• Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
• Защита от колющего удара ножом с помощью стула
• Защита от угрозы ножом с помощью стула
• Защита от режущего удара ножом с помощью стула
• Защита от невооруженного противника с помощью записной книжки
• Защита от невооруженного противника с помощью бутылки
• Защита от колющего удара ножом с помощью разбитой бутылки
• Защита от колющего удара ножом с помощью ножниц
• Защита от невооруженного противника с помощью отвертки
• Защита от невооруженного противника с помощью ручки