• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Аутотренинги

• ВВЕДЕНИЕ

• ГЛАВА 1 ОПЕРАЦИЯ «АНТИСТРЕСС»
• СИСТЕМЫ ДЛЯ СНЯТИЯ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТРЕССОВ
• СИСТЕМЫ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ И ЛИКВИДАЦИИ ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЙ
• ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ
• ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ. НЕ ВЫНОСИТЕ СОР ИЗ ИЗБЫ!

• ГЛАВА 2. НА СОН ГРЯДУЩИЙ
• АУТОТРЕНИНГИ ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ И ДЛЯ СПОКОЙНОГО СНА
• СИСТЕМЫ УСТАНОВОК ВО СНЕ

• ГЛАВА 3. ПОВЕРЬ В СЕБЯ
• БОРЬБА СО СТРАХАМИ
• СТРАХ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ
• СТРАХ БЕДНОСТИ
• СТРАХ ВЫСОТЫ
• СТРАХ ЗАМКНУТОГО ПРОСТРАНСТВА (КЛАУСТРОФОБИЯ)
• БОЯЗНЬ ОТКРЫТЫХ ПРОСТРАНСТВ (АГАРОФОБИЯ)
• СТРАХ ТИШИНЫ (СИЛЕНСОФОБИЯ)
• БОЯЗНЬ ПАУКОВ (АРАХНОФОБИЯ)
• СТРАХ ТЕМНОТЫ
• СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ
• СТРАХ СТАРОСТИ, ОДИНОЧЕСТВА
• СТРАХ БОЛЕЗНИ
• СТРАХ СМЕРТИ
• СТРАХ ПЕРЕД РУКОВОДИТЕЛЕМ
• СОРВИТЕ С НЕГО ГАЛСТУК
• БОКСЕРСКИЙ РАУНД
• ПИСЬМО
• ТЕАТР АБСУРДА
• ПРЯМЫМ ТЕКСТОМ
• С ПОЗИЦИИ ВЗРОСЛОГО
• ЛИЦО
• ПОЗА
• ГОЛОС
• ОБЪЕКТ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
• БОРЬБА С КОМПЛЕКСАМИ
• УПРАЖНЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА НА САМОВНУШЕНИЕ
• ЕЖЕДНЕВНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА

• ГЛАВА 4 СЛОВО РАССЛАБЛЯЕТ

• ГЛАВА 5 ПЕРЕД БОЕМ
• ТРЕНИРОВКИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
• АУТОТРЕНИНГИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОТРИЦАТЕЛЬНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ
• МЕТОД САМОВНУШЕНИЯ
• МЕТОД ОГРАЖДЕНИЯ
• МЕТОД ПОДРАЖАНИЯ
• СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД
• ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
• ПРОТИВОСТРЕССОВОЕ ДЫХАНИЕ
• МИНУТНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
• АУТОТРЕНИНГИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ПРОДУКТИВНЫЙ ТРУДОВОЙ ДЕНЬ
• МЕТОД ПЕРВЫЙ
• МЕТОД ВТОРОЙ
• МЕТОД ТРЕТИЙ

• ГЛАВА 6. СОСЧИТАЙТЕ ДО ДЕСЯТИ
• ПРОСТО ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТА
• УСПОКОИТЬСЯ В ПРОЦЕССЕ ЗАТЯЖНОЙ, ТРУДНОЙ БЕСЕДЫ

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ