• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Вот наконец-то и наступила долгожданная пора – вы вышли в декретный отпуск. Чаще всего эта новость воспринимается мамами как желанная, потому что к 30-й неделе сил ходить на работу уже нет, хочется отдохнуть и расслабиться, настроиться на предстоящие роды.

Но многие мамы переживают: «Целых 2 месяца ничегонеделания. Чем себя занять?» А занятий у вас будет хоть отбавляй – поверьте.

Самое главное ваше дело на этот период – это ожидание. «Разве это дело?» – спросите вы. Ожидание – это тоже труд, который отнимает силы и очень часто портит настроение. Вспомните, с каким чувством вы ждете трамвай, когда опаздываете, или что испытываете, если ваша подруга, с которой вы собирались по магазинам, где-то задерживается. Вы начинаете нервничать, потом сильно расстраиваетесь, иногда даже падаете духом. Ожидание – это вынужденное состояние, ведь мы не можем ничего изменить. Мы нервничаем и расстраиваемся, если ожидание затягивается.

Природа умно поместила ребенка в утробу на 9 месяцев. За это время он набирается сил, чтобы появиться на свет. А женщина за это время набирается сил, чтобы принять ребенка. В ней за это время рождается мама.

Ожидание изматывает, ожидание утомляет, иногда оставляет без сил. На последних месяцах мама особенно утомлена, во-первых, потому, что уже проделана большая работа, а во-вторых, потому, что носить малыша становится с каждым днем тяжелее и тяжелее. Появляются синдромы позднего токсикоза – мучает изжога и постоянное вставание по ночам, хочется много пить и есть, но нужно следить за диетой, чтобы не набрать лишних килограммов. Все это очень и очень сложно. Для того чтобы справиться с миссией ожидания, вам следует воспользоваться нашими советами.

1. Не переутомляйтесь, старайтесь отдыхать больше, спите столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя в норме.

2. С другой стороны, не позволяйте себе бездельничать – это вас совсем расслабит, и вы потеряете форму. Вам станет невыносимо ожидание, безделье и лень сослужат очень плохую службу. Лучше всего составить приблизительный график вашего дня – нестрогий и гибкий, который вы сможете при желании изменить. Приблизительный план дел: подъем в 10-11 часов, завтрак, прогулка по парку не менее 2 часов, посещение магазина детских вещей, гимнастика для беременных и т. д.

3. Не забывайте расслабляться, отдыхать – ходите в кино и театр, можете посидеть в тихом и спокойном кафе. Встречи с друзьями вам тоже не запрещены. Не будьте отшельницей – общайтесь. Если есть такая возможностью, то посещайте школу для беременных. Там вы познакомитесь с другими беременными и сможете общаться и делиться своими проблемами.

Отпуск дан для того, чтобы человек мог отдохнуть. Декретный – не исключение, поэтому не перегружайте себя работой по дому, она вам еще успеет надоесть после рождения малыша. А сейчас – время подумать о себе и своем малыше.

«Когда я вышла в декретный отпуск, моя жизнь стала напоминать „день сурка“. Помните, как в фильме, человек возвращался все время в один и тот же день: ничего не менялось – те же люди, те же обязанности. Через некоторое время ему захотелось покончить с собой. Так же было и у меня. Мне казалось, что мое положение немногим завиднее, разве только оно не вечно. Я все время проводила в хлопотах по дому – что-то готовила, убирала, стирала пеленки и распашонки – готовилась к рождению. Через неделю декрета я взвыла: „Пора что-то менять“. Моя подруга сказала, что если я буду так утомляться, то это не пойдет на пользу малышу, ведь он тоже работает со мной. Я послушала ее совета и поняла, что декрет – время для получения приятных эмоций, а домашние хлопоты должны отнимать ровно столько времени, чтобы я от них не уставала».

Ольга, 21 год.

Выйдя в декрет, многие женщины забывают о том, что они продолжают трудиться – готовиться к появлению малыша. Одних упрекают мужья, других начинает грызть совесть: «Я в отпуске, следовательно, должна заботиться обо всей семье». Конечно, вам не следует весь декрет проводить на диване перед телевизором – это просто вредно, но и переквалифицироваться в домработницы тоже не стоит. Другое дело, что домашние хлопоты должны стать вам в радость. Для тех, кто любит готовить, декретный отпуск – просто клад. Вы сможете освоить не один десяток новых рецептов и угостить всех домочадцев. Любители заниматься рукоделием смогут навязать и навышивать подарков для всех членов семьи, а у тех, кто никогда этим не занимался, есть прекрасная возможность освоить вязание крючком или вышивание крестиком – кому что нравится. В общем, домашние заботы должны быть вам приятны и приносить положительные эмоции.

Есть мнение, что беременная женщина становится обладательницей высшего дара, иногда это выражается в тяге к творчеству. У многих женщин во время беременности появляется желание писать или рисовать, а в декрете появляется время для того, чтобы реализовать свои желания.

«Всегда хотела научиться рисовать, но не могла найти для этого занятия свободного времени. Такую возможность мне предоставила моя беременность. На время декретного отпуска я уехала к родителям в деревню – тихо, спокойно и для ребенка хорошо. Там такие места! В общем, взяла в руки кисть и начала рисовать. Вот так, без образования и навыка, просто рисовала то, что нравилось. Потом мне сказали, что у меня особая техника, похожая на импрессионистическую. Так во мне проснулся талант. Моему сыну уже два года, а у меня уже было две выставки».

Елена, 34 года.

Кто-то пишет книги, кто-то песни, стихи, начинает петь или играть на инструменте – это возможности, которые открывает для вас ваше положение. Заметьте, что тяга к творчеству – это вполне закономерный процесс. Для вашего малыша сейчас как никогда ценны ваши положительные эмоции. В процессе творчества человек испытывает умиротворенность и получает высшее удовольствие, а значит, ребенок в утробе испытывает что-то похожее.

Например, вы находитесь на живописном берегу и пытаетесь изобразить его на своей картине. Даже если у вас не получиться шедевра, вы принесете огромную пользу малышу. Он не видит ни этого берега, ни вашей картины, он воспринимает мир через ваши эмоции, он ощущает, что вы спокойны, наслаждаетесь прекрасным миром, и успокаивается сам.

Если вы еще не выбрали имя для малыша, то в декрете вы можете поразмыслить об этом. Не думайте, что это пустяки. Считается, что имя предопределяет судьбу и характер человека.

«По результатам ультразвукового исследования у меня должен был родиться мальчик, но известно, что ультразвук – это довольно точный, но не стопроцентный показатель пола ребенка. Врачи иногда ошибаются. Мы готовились к рождению сына и делали покупки к его появлению на свет. Имя придумали вместе с мужем – Костя. Роды не начались в срок. Я заволновалась. Вроде бы все готово, а он не хочет рождаться. В чем же дело? Может, мы чего-то забыли. Накануне родов мне пришла в голову мысль, а что, если у меня родится дочь, а мы ей даже имени не придумали. Я судорожно стала перебирать в голове все варианты и остановилась на Танюше. Ночью начались схватки. Через несколько часов я родила девочку».

Яна, 27 лет.

Для чего нужно придумывать имя малышу? Некоторые полагают, что это вовсе не обязательно делать, пока малыш находится в утробе: «Вот когда он родится, тогда и назовем». Но мы хотим напомнить, что жизнь малыша уже началась. Это для вас, его родителей, он еще существо незримое и оттого несколько нереальное. Но он уже живет, и ему необходимо имя. В реальности мы используем имя собственное человека для того, чтобы к нему обратиться. Как только вы дадите малышу имя, он из пополневшего животика мамы превратится в настоящего ребеночка, дожидающегося своего часа, чтобы появиться на свет. Это важный психологический момент. Чем раньше вы назовете малыша, тем быстрее в вас созреет отношение к нему как к маленькому человеку, вы станете не только ощущать какие-то изменения внутри себя, но поймете, кем эти изменения вызваны.

Как выбирать имя? Этот вопрос каждая пара решает индивидуально. Напомним лишь то, что у всех родителей есть свои критерии при выборе имени для ребенка. Кто-то ориентируется на церковный календарь, кто-то продолжает семейные традиции и называет ребенка в честь деда или прадеда, кто-то выбирает имя по значению, стараясь заранее сформировать в ребенке нужные качества, причем все стремятся выбрать такое имя, чтобы оно было единичным, чтобы их ребенок был уникальным. Практика показала: для того чтобы ваш ребенок стал обладателем редкого имени, назовите его таким именем, которое является самым популярным в вашем поколении (в наше время – это Владимир, Сергей, Татьяна, Ольга и другие). Даем гарантию, что ваше чадо будет обладателем самого редкого имени в своем поколении.

Как много нам открытий чудных готовит длительный декрет… Самое время напомнить, что в декрете вам следует подумать и о том, что беременность – это лишь начало предстоящих вам испытаний.

Декрет – прекрасная возможность узнать кое-что о вашем будущем малыше. После рождения вам будет просто некогда рассматривать журналы и читать книги о ребенке, когда тот будет активно требовать исполнения его желаний. Ваша задача будет заключаться в том, чтобы эти желания расшифровать максимально быстро для того, чтобы не мучить ни себя, ни его.

Что нужно знать? Мы советуем подготовиться максимально полно. Прочитайте две-три книги разных авторов о ребенке первого года жизни. Ознакомьтесь с мнениями разных специалистов об уходе за новорожденным. Составьте свой личный справочник по следующему образцу.

Уход за ребенком

Если ребенок плачет:

1. Возьмите его на руки

2. Проверьте подгузник

3. Покормите его

4. Сделайте массаж животика и т. п.

В ваш справочник вы можете включить советы опытных подруг, мамы, бабушки. Воспользуйтесь Интернетом, чтобы узнать последние новости о родах и уходе за детьми. Существует масса сайтов и форумов, где опытные мамы дают советы новичкам. Вы получите весьма полезный опыт общения, который поможет вам не растеряться, когда придет время.

Получение знаний о малыше – это не просто времяпрепровождение, но и очень полезное дело для обретения спокойствия. Ведь многие мамы раньше не имели опыта общения с младенцами, поэтому ничего не знают об уходе за ними. Именно поэтому так важно за время декретного опыта стать экспертом в этой области, хотя пока только теоретиком.

Нужно ли выбирать роддом заранее? Для многих мам – это не только вопрос спокойствия, но и гарантия благополучного исхода родов. Мы советуем за месяц до назначенного срока съездить на экскурсию в роддом, в котором вы планируете рожать.

По современным законам роженица вправе выбирать роддом. Некоторые мамы напрасно пренебрегают такой возможностью, полагая, что это лишняя процедура, которая занимает много времени. Выбирая роддом, вы заранее готовитесь к предстоящим родам, настраиваетесь на то, как эти роды будут протекать, заранее обсуждаете с вашим врачом вопросы обезболивания или каких-то экстренных мер.

Что важно знать?

1. Прежде всего вам следует проконсультироваться с главврачом роддома, узнать о том, какие роды преимущественно практикуют врачи – стараются ли они настроить роженицу на естественные роды, применяют ли анестезию при первой просьбе и т. п.

2. Узнайте, какие еще услуги предоставляет роддом. Разрешается ли рожать с сопровождением – для многих мам это необходимое условие их спокойствия. Будет ли ребенок находиться отдельно от мамы или вместе с ней после родов. Возможны ли посещения родственников до выписки?

3. Если есть такая возможность, то лучше заранее познакомиться с врачом, который будет принимать роды. Это поможет вам настроиться на роды. Незнакомый человек даже в такой стрессовой ситуации будет восприниматься как чужой, вы будете испытывать недоверие к нему, вы будете совершенно беззащитны перед ним. Если ваш врач вам знаком, то страх и неловкость отступают, вы чувствуете себя увереннее, безопаснее, выполняете указания врача без промедления, зная, что ему можно доверять.

4. Психологический аспект выбора роддома тоже очень важен. Как только вы выбираете роддом – заключаете договор, оформляете все необходимые документы – у вас пропадает ощущение беззащитности и тревоги за завтрашний день. Даже если роды начнутся раньше срока, вы будете чувствовать, что вас ждут, будете знать, куда ехать. Это очень важно для беременной, ведь она каждый день проводит в ожидании и переживает, что может внезапно родить. С выбором роддома вы обретаете уверенность.

Для мам на последних месяцах беременности хорошее настроение – это залог успеха предстоящих родов. Постарайтесь прогнать все страхи и настроиться на позитив.

«Мне было трудно всю беременность, а на последних месяцах стало просто невыносимо. Я крепилась, как могла, до декрета. Выйдя в отпуск, я почувствовала такую невероятную усталость от своего положения – а впереди были еще два тяжелых месяца. Казалось, что с такими мыслями мне придется несладко. Мне помогла поддержка близких людей – моей мамы и мужа. Они делали все, чтобы облегчить мое ожидание, которое подчас становилось причиной серьезного уныния. Вот как они меня спасли: они не оставляли меня одну надолго, часто были рядом, звонили, чтобы поговорить о будущем – о малыше, о том, каким он будет. Каждое мое посещение гинеколога становилось событием для семьи – мы записывали мои успехи: насколько я поправилась, насколько вырос животик. С мужем мы зачеркивали прошедшие дни в календаре, это означало, что время идет, а ожидание скоро превратится в праздник. Я чувствовала поддержку близких и понимала, что я не одинока, что меня любят и тоже вместе со мной ждут малыша. Это очень помогло мне».

Светлана, 23 года.

Декрет для многих становится настоящим испытанием. Работа и четкий распорядок дня облегчают ожидание, дни проходят незаметно – один за другим. А вот когда ты предоставлен сам себе, бывает сложно избежать дурных мыслей, и появляется ощущение того, что беременность со всеми вытекающими недомоганиями вечна. Поэтому многие мамы не уходят с работы до самого последнего момента, чтобы не расслабляться, чтобы не потерять чувство жизненного ритма, которое помогает ждать. Но для многих – это недопустимая роскошь, ведь некоторым мамам становится сложно сидеть, лежать, стоять и т. д. Все это очень угнетает.

Мы предлагаем вам универсальный способ улучшения настроения в вашем положении – это ваша фантазия. Как только вы начинаете чувствовать невыносимость своего положения, вам следует тут же обратиться за помощью к своей фантазии, помечтать о том времени, когда ваш малыш уже появится на свет. Фантазируйте, размышляйте, мечтайте – у вас есть для этого достаточно времени. Те, кто не любит понапрасну тратить свое время на мечты и фантазии, могут превратить свои мысли в конкретные планы. К примеру, подумайте, что бы вы хотели изменить в своей квартире или как лучше расставить мебель в комнате малыша.