|
||||
|
ГЛАВА V. ПРИМЕНЕНИЕ МОРКОВИ В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХНаша кожа требует постоянного внимания и правильного ухода. Ухаживать за кожей нам помогают различные косметические средства, в том числе и маски, содержащие природные компоненты. Предлагаем вам маски, в состав которых входит морковь. Прежде чем делать маски, обязательно выясните, какой у вас тип кожи; это очень важно. Сухая кожа – обычно тонкая, чувствительная к внешним воздействиям, матовая, с возрастом становится более сухой, рано появляются морщины. Ухаживая за сухой кожей, важно не пересушить ее еще больше, а придать ей эластичность, красоту и защитить от неблагоприятных воздействий внешней среды. Жирная кожа отличается эластичностью, упругостью, но из-за выделения сальными железами кожного сала постоянно блестит, поры на ней расширены и часто загрязняются, в результате чего могут появиться различные воспаления и угри. Нормальная кожа встречается сравнительно редко, она гладкая, эластичная, не пористая, без жирного блеска; важно правильно ухаживать за ней, чтобы дольше сохранить ее молодость и красоту. Маски достаточно делать 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели. ДЛЯ СУХОЙ КОЖИСухая кожа требует особого ухода. В осеннее и зимнее время особенно важно поддерживать естественную влажность кожи, так как холодный воздух и ветер сушат кожу и вызывают шелушение, а это может вызвать преждевременные морщины. Как известно, морковь содержит в себе ряд витаминов, таких как В 41, В 42, провитамин А. В зимнее и весеннее время кроме внешних факторов, оказывающих влияние на кожу, мы испытываем также недостаток в витаминах. Кроме того; в химический состав моркови входит жирное масло. Маски с использованием моркови помогут нам восстановить структуру кожи и придать лицу здоровый цвет. Натрите морковь средней величины на терке, переложите массу в чистую марлю, крепко завяжите и отожмите сок. Смешайте сок с 2 ст. л. сметаны и вбейте туда 1 яичный желток. Нанесите маску на лицо ватным тампоном и подержите в течение 10–15 минут; затем снимите маску чистой сухой салфеткой и умойтесь теплой, но не горячей водой, потом можете ополоснуть лицо прохладной водой. Если вы использовали не всю маску, то можете оставшуюся массу хранить в холодильнике, но перед употреблением ее необходимо выдержать при комнатной температуре не менее 40–50 минут. Холодную маску делать не рекомендуется. Поместите свежую тертую морковь в горячий отвар морковной ботвы (1 морковь средней величины на 1 ст. отвара), дайте настояться в течение 15–20 минут, затем смешайте массу с 2 ст. л. оливкового масла. Нанесите массу толстым слоем на лицо, через 10–15 минут осторожно, не растягивая кожу, снимите маску салфеткой и ополосните лицо теплой водой. Отварите морковь, отвар остудите. В 1/2 ст. горячего отвара растворите 1 ст. л. меда и добавьте туда 1 ст. л. растительного масла, перемешайте. Нанесите маску на лицо, подержите в течение 10–15 минут, снимите ватным тампоном, смоченным в теплой чайной заварке. Маску также можно хранить в холодильнике. Морковь средней величины натрите на мелкой терке, кашицу смешайте с 2 яичными желтками и 1 ст. л. сметаны. Маску нанесите толстым слоем на лицо и подержите в течение 15–20 минут. Снимите маску чистой салфеткой и умойтесь теплой водой, а затем водой комнатной температуры. Возьмите 1/2 ст. морковного сока и 1/2 ст. молока, добавьте 2 ст. л. растительного масла. Держите маску в течение 10–15 минут, затем снимите ватным тампоном, смоченным в теплой чайной заварке. Замочите 1 ст. л. овсяных хлопьев в стакане горячего морковного отвара и накройте крышкой. Когда хлопья разбухнут и масса остынет до комнатной температуры, нанесите ее толстым слоем на лицо. Через 15–20 минут смойте маску теплой водой, а затем промокните лицо ватным тампоном, смоченным в чайной заварке. ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИЖирная кожа, как мы уже говорили, имеет свои проблемы: крупные поры, жирный блеск; этот тип кожи подвержен различным воспалительным явлениям. При уходе за жирной кожей можно также использовать морковь, так как она содержит вещества, обладающие противовоспалительными свойствами. Натрите морковь на терке, приложите кашицу к лицу, подержите в течение 5-10 минут, затем снимите чистой салфеткой и умойтесь водой комнатной температуры. Это самый простой рецепт. Взбейте 1 яичный белок и смешайте с 1/2 ст. молока. Добавьте туда 2 ч. л. лимонного сока. Натрите морковь на терке и смешайте с полученной массой. Нанесите маску на лицо, через 10–15 минут умойтесь теплой, а затем прохладной водой. К 1/2 ст. морковного сока добавьте 1 ст. л. меда, 1 ч. л. лимонного сока и 2 взбитых яичных белка. Перемешайте, нанесите на лицо на 5-10 минут, смойте маску теплой водой. Смешайте 1/4 ст. морковного сока с 1/4 ст. слабой чайной заварки, 1 ст. л. меда и 2 взбитыми яичными белками. Маску держите в течение 5-10 минут, смойте теплой водой, а затем ополосните лицо прохладной водой. 1/4 ст. настоя календулы смешайте с 1/4 ст. морковного отвара и соком 1/2 лимона, полученную жидкость разогрейте и замочите в ней 1 ст. л. овсяных хлопьев или овсяной муки. Через час можно делать маску. Нанесите ее толстым слоем на лицо, через 15–20 минут снимите чистой салфеткой, а затем умойтесь водой. В отваре морковной ботвы растопите 2 ст. л. меда и 1/2 ч. л. соды. Держите маску в течение 5-10 минут, потом смойте водой. Возьмите мяту и календулу в равных частях и заварите 1/2 ст. кипятка, остудите, процедите; добавьте туда 2 ст. л. морковного сока и вбейте 1 яйцо. Маску держите в течение 10–15 минут, умойтесь теплой, а затем прохладной водой. Заварите измельченную морковную ботву, мать-и-мачеху и шалфей, взятые в равных пропорциях, 1/2 ст. кипятка; перемешайте и не процеживайте. Массу остудите и нанесите на лицо, подержите в течение 15–20 минут, смойте водой. Взбейте 2 яичных белка вместе с 2 ст. л. морковного сока. Нанесите маску на лицо на 10–15 минут, смойте теплой, а затем прохладной водой. ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИУ людей с нормальным типом кожи меньше проблем, но важно поддерживать ее здоровье и красоту. Если неправильно ухаживать за кожей, могут возникнуть проблемы. Как уже было сказано выше, морковь содержит в себе много полезных веществ и витаминов, поэтому советуем вам делать маски с использованием моркови. Смешайте 1/4 ст. кефира с 1/4 ст. морковного сока и разведите в полученной жидкости 1 ст. л. меда. Нанесите маску на лицо ватным тампоном, подержите в течение 10–15 минут, снимите тампоном, смоченным в настое календулы. Натрите морковь на мелкой терке, залейте мякоть 1/4 ст. настоя шалфея и вбейте в массу 1 яйцо. Маску держите в течение 10–15 минут, затем очистите лицо салфеткой и умойтесь сначала теплой, потом прохладной водой. Отварите морковную ботву, остудите, процедите. Натрите свежую морковь на терке и смешайте с отваром из ботвы так, чтобы получилась нежидкая кашица. В полученную массу вбейте 1 яйцо и добавьте 1/2 ч. л. соды. Держите маску в течение 5-10 минут, затем смойте теплой водой, после этого можете ополоснуть лицо прохладной водой. В 1/2 ст. морковного сока добавьте 1 ст. л. кокосовой муки или стружки и 1 ст. л. растопленного сливочного масла, тщательно перемешайте и оставьте на 1 час. Нанесите маску толстым слоем на лицо и подержите в течение 10–15 минут. Снимите маску чистой салфеткой, а затем промокните лицо ватным тампоном, смоченным в настое ромашки. Смешайте 1/4 ст. морковного сока с 1/4 ст. настоя календулы. Замочите в полученной жидкости 1 ст. л. овсяной крупы на 12 часов, затем вбейте туда 1 яйцо. Маску держите в течение 15–20 минут, потом снимите ее салфеткой и умойтесь водой. Возьмите 1/4 ст. морковного сока и 1/4 ст. молока, добавьте туда 3–4 ст. л. лимонного сока, перемешайте. Маску нанесите на лицо ватным тампоном и подержите в течение 10–15 минут, смойте теплой, а затем прохладной водой. Натрите морковь на терке и перемешайте с 1 ч. л. морской соли. Толстым слоем нанесите маску на лицо, через 5-10 минут снимите ее салфеткой и умойтесь водой комнатной температуры. 1/4 ст. морковного сока смешайте с 2 желтками и 1 ст. л. кукурузного масла. Нанесите маску на лицо ватным тампоном, подержите в течение 10–15 минут, смойте теплой водой, а затем ополосните лицо прохладной водой. ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОС С ПОМОЩЬЮ МОРКОВИЕсли ваши волосы потеряли здоровый блеск, стали ломкими и сухими, вам поможет опять же морковь. Среди множества полезных веществ и элементов в моркови содержатся минеральные соли и, как уже было сказано выше, провитамин А, витамины В 41, В 42, которые восстанавливают структуру волос и возвращают волосам здоровый вид. Если у вас появились проблемы с волосами, рекомендуем вам после каждого мытья ополаскивать их морковным отваром. Можно также ополаскивать волосы морковным соком, наполовину разбавленным водой. Вместо воды можно разбавлять морковный сок настоем ромашки, календулы, череды. Для волос можно также приготавливать специальные маски с использованием моркови. Натрите морковь на терке и смешайте с мелко накрошенными хлебными корками. Легкими массирующими движениями пальцев вотрите маску в волосы по всей длине. Через 10–15 минут промойте волосы проточной водой комнатной температуры, потом теплой водой вымойте голову с шампунем. Перед тем как вымыть голову, вотрите в волосы тертую морковь, смешанную с 2 ст. л. репейного масла, подержите в течение 10–15 минут, смойте проточной водой комнатной температуры, а затем вымойте голову с шампунем как обычно. Смешайте 1/4 ст. морковного сока с 1/4 ст. крепкой чайной заварки, вбейте туда 1 яйцо и добавьте 1 ст. л. репейного масла, перемешайте и нанесите на волосы на 15–20 минут. Затем сполосните волосы водой и вымойте с шампунем. Натрите морковь и 1 зубчик чеснока на мелкой терке, перемешайте, из полученной массы выжмите сок. В сок вбейте 1 яйцо и добавьте 1 ст. л. репейного или оливкового масла. Перед мытьем головы нанесите маску на волосы на 15–20 минут. Тертую морковь перемешайте с 1 ст. л. меда и вотрите маску в волосы. Через 10–15 минут промойте волосы водой и вымойте с шампунем. Возьмите 1/4 ст. морковного сока и 1/4 ст. крепкого настоя крапивы, смешайте, разведите в полученной жидкости 1 ч. л. морской соли. В полученном растворе смочите волосы и подержите в течение 5-10 минут. Смойте сначала проточной водой, а потом вымойте голову с шампунем как обычно. 1/4 ст. морковного отвара смешайте с 1/4 ст. крепкого настоя ромашки, добавьте туда 1 ст. л. касторового масла и 1 яичный желток. Маску нанесите на волосы, через 10–15 минут смойте. Натрите морковь на терке и смешайте с 1/2 ст. крепкого настоя хвои, добавьте туда 1 ст. л. репейного масла и нанесите на волосы на 15–20 минут. Измельчите в кофемолке сушеные цветы ромашки, залейте их небольшим количеством настоя морковной ботвы, чтобы получилась нежидкая кашица; полученную массу смешайте с 1 яйцом, нанесите на волосы, подержите в течение 15–20 минут, затем смойте. Если вы устали и плохо выглядите, вымойте голову и ополосните волосы настоем шалфея, наполовину разбавленным морковным отваром. Эта процедура освежит вас и придаст вам бодрости. Снять усталость вам поможет также ополаскивание волос настоем из морковной ботвы и тысячелистника, взятых в равных количествах. УХОД ЗА РУКАМИОтвар из моркови смягчает кожу рук и делает ее мягкой и бархатистой. Отварите морковь и в горячем отваре растворите небольшой кусочек детского мыла, немного остудите и подержите руки в теплом отваре в течение 10–15 минут. Очень горячие ванночки делать не рекомендуется, так как вы можете пересушить кожу рук. После процедуры сполосните руки теплой водой, насухо вытрите и смажьте кремом. В теплый отвар ромашки добавьте 5–6 ст. л. свежего морковного сока. Подержите руки в течение 10–15 минут. В теплом морковном отваре растопите 1 ст. л. меда и 1/2 ч. л. соды. Сделайте ванночку. Возьмите морковного отвара и молока в равных частях, перемешайте. Делайте ванночку в течение 10–15 минут. Морковь обладает ранозаживляющим действием. Если у вас на руках появились трещины или цыпки, вам поможет избавиться от них морковь. Натрите морковь на терке и приложите кашицу к пораженным участкам, сверху наложите марлевую повязку, через 30–40 минут снимите ее, сполосните руки теплой, а затем прохладной водой, вытрите насухо и смажьте кремом. Смешайте тертую морковь с 1 ст. л. меда, нанесите на руки, сверху наложите повязку, подержите в течение 30–40 минут, после этого опустите руки на 5-10 минут в теплый морковный отвар. Приготовьте крепкий настой хвои и добавьте туда 5–6 ст. л. морковного сока. Сделайте теплую ванночку, потом сполосните руки водой комнатной температуры. В морковном отваре растворите 1 ч. л. морской соли. Подержите руки в теплом растворе в течение 10–15 минут, затем сполосните руки прохладной водой, вытрите и смажьте кремом. В теплый настой календулы добавьте 2 ст. л. молока и 2–3 ст. л. морковного сока. Делайте ванночку в течение 10–15 минут. МАНИКЮРПеред тем, как делать маникюр, мы всегда «замачиваем» руки. Советуем вам для этого использовать морковный отвар, так как он не только смягчает кожу рук, но и укрепляет ногти. Можно использовать также и морковный сок. В теплом морковном отваре растворите небольшой кусочек детского мыла и 1 ч. л. соды, подержите руки в растворе в течение 10–15 минут. Удалите загрубевшую кожу маникюрным ножичком и щипчиками. Обрабатывать ногти пилочкой лучше сухими, чтобы они не слоились и не ломались. Перед тем как нанести лак, потрите ногти морковным соком, наполовину разведенным водой, потом протрите спиртом и нанесите лак в несколько слоев. Если у вас слоятся или ломаются ногти, вам лучше временно отказаться от лака. Для поврежденных ногтей приготовьте теплую ванночку из 1/2 ст. морковного отвара и 1 ст. л. репейного масла. В 1/2 ст. теплого морковного отвара растворите 1/2 ч. л. соды и добавьте туда 1 каплю йода. Протирайте ногти ватным тампоном, смоченным в растворе, 1 раз в неделю. Раствор храните в холодильнике. ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГПри уходе за ногами вы также можете использовать морковный отвар. У вас загрубела кожа на ногах? Этому можно помочь. В 3 л морковного отвара растворите 3 ст. л. горчицы и сделайте ванночку, после этого потрите загрубевшие участки пемзой, затем ополосните ноги прохладной водой, насухо вытрите и смажьте кремом. Добавьте в 3 л морковного отвара 1 ст. л. нашатырного спирта. Такая ванночка тоже смягчит кожу ног. Вместо нашатырного спирта вы также можете добавить 2 ст. л. соды. Если у вас потеют ноги, вы можете делать ванночки со слабым раствором марганца. Для снятия усталости можете сделать ванночку из морковного отвара с настоем шалфея или ромашки. После процедуры ополосните ноги прохладной водой. ВАННЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МОРКОВИ И МОРКОВНОЙ БОТВЫЕсли ваша кожа склонна к воспалительным явлениям, вам помогут ванны с использованием моркови и морковной ботвы. Натрите 2 средние моркови на мелкой терке, переложите мякоть в марлевый мешочек и опустите в очень горячую ванну. Подождите, пока вода остынет до такой степени, чтобы можно было принимать ванну. Спокойно посидите в ванне в течение 15–20 минут, а затем примите прохладный душ. Сделайте крепкий настой из морковной ботвы и календулы, взятых в равных частях. 2 л настоя вылейте в ванну. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. В 2 л воды заварите морковную ботву, ромашку и чистотел в равных количествах, к настою добавьте 1/2 ст. чистого морковного сока, перемешайте, вылейте в ванну. 100 г хвои залейте 2 л горячего морковного отвара, прокипятите в течение 15–20 минут и оставьте на 12 часов, после этого процедите. Теперь настой можно вылить в теплую ванну и делать процедуры. Заварите 50 г цветов липы и 50 г хвои 2 л кипятка, дайте настояться и добавьте туда 1 ст. морковного сока, процедите, вылейте в ванну. Приготовьте 2 л крепкого настоя мяты, добавьте туда 1/2 ст. морковного сока и вылейте в ванну. В 2 л морковного отвара растворите 4 ст. л. морской соли, раствор вылейте в ванну. Заварите чабрец, череду и листья березы, взятые в равных количествах, 2 л кипятка, процедите и смешайте с 1/2 ст. морковного сока. 50 г ромашки и 50 г душицы залейте 2 л морковного отвара и прокипятите на медленном огне в течение 15 минут, затем процедите и вылейте в ванну. Ванны с использованием морковного отвара и настоя цветов ромашки помогают снять усталость. 1 л морковного отвара смешайте с 1 л настоя цветов ромашки. Заварите шалфей 2 л горячего морковного отвара и оставьте настаиваться в течение 30–40 минут, после этого процедите и вылейте в ванну. Такие ванны тоже способствуют снятию усталости. ЛОСЬОНЫДля того чтобы очистить кожу лица, мы используем различные лосьоны. Их можно приготавливать и самим в домашних условиях, а если пользоваться лосьонами, в состав которых мы включим морковь, наша кожа получит дополнительные витамины и питательные вещества. При приготовлении лосьона, так же как и при приготовлении косметической маски, важно учитывать тип кожи. ДЛЯ СУХОЙ КОЖИВозьмите 1/2 ст. молока и 1/2 ст. морковного сока, вбейте туда 1 желток, добавьте 1 ст. л. водки или медицинского спирта, наполовину разбавленного водой, и сок, выжатый из 1/2 лимона, перемешайте. Легкими движениями очищайте кожу лица ватным тампоном, смоченным в лосьоне. Не растягивайте кожу, так как это может привести к образованию морщин. Лосьон храните в холодильнике. Заварите 2 ст. л. ромашки стаканом кипятка, остудите, процедите. Смешайте настой с 2 ст. л. свежего морковного сока, 1 г салициловой кислоты, соком из 1/2 лимона и 2 ст. л. сливок. 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. мяты заварите стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут, затем процедите, добавьте туда 2 ст. л. морковного сока и 1 г салициловой кислоты. Натрите на терке огурец и выжмите сок. 2 ст. л. огуречного сока и 2 ст. л. морковного сока смешайте со стаканом слабой заварки чая и добавьте туда сок 1/2 лимона. Приготовьте 1 ст. крепкого настоя эвкалипта. Растворите в нем мед и выжмите туда сок 1/2 лимона, смешайте полученную жидкость со столовой ложкой морковного сока и столовой ложкой сливок. Смешайте 2 ст. л. морковного сока с 1/2 ст. сливок, 1/2 ст. воды и соком 1 лимона. Отварите морковь вместе с ботвой. В 1 ст. отвара вбейте 1 желток, добавьте 1 ст. л. кефира или простокваши, 1 ст. л. водки или разбавленного медицинского спирта и сок 1/2 лимона. В 1/2 ст. морковного отвара добавьте 1/2 ст. молока, 1/2 ст. л. водки и сок 1/2 лимона. Заварите равные части морковной ботвы и цветов календулы 1 ст. кипятка, остудите, процедите. Смешайте настой с 1 ст. л. молока, 1/2 ч. л. соды и 1/2 ст. л. водки. В 1 ст. отвара морковной ботвы растворите 1/4 ч. л. морской соли, добавьте 2 ст. л. молока, сок 1/2 лимона. ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ1/2 ст. настоя календулы смешайте с 1/2 ст. настоя морковной ботвы, добавьте туда сок 1/2 лимона и 1 ст. л. яблочного уксуса, все перемешайте. Взбейте 2 яичных белка, влейте туда сок 1/2 лимона, 1 ст. морковного отвара и 1 ст. л. водки, тщательно перемешайте. В 1 ст. отвара морковной ботвы добавьте 1 ст. л. свежего морковного сока, 2 г салициловой кислоты и 1 ст. л. водки. Смешайте 1/4 ст. морковного сока с 1/4 ст. огуречного сока и влейте туда 1/2 ст. крепкого настоя мяты, добавьте 1 ст. л. водки и сок 1/2 лимона. Приготовьте 1 ст. настоя из календулы, душицы и морковной ботвы, взятых в равных частях, добавьте туда 1 ст. л. яблочного уксуса. Заварите 1 ст. л. чистотела и 1 ст. л. тысячелистника 1 ст. горячего морковного отвара, выдержите 30–40 минут, процедите, добавьте туда 1 ст. л. водки и сок 1/2 лимона. Приготовьте 1 ст. крепкого настоя календулы, смешайте с 2 ст. л. морковного сока и 2 ст. л. водки. Смешайте 1 ст. отвара морковной ботвы, 2 ст. л. морковного сока, 2 ст. л. огуречного сока, сок 1/2 лимона и 1 ч. л. водки. В 1 ст. слабой заварки чая растворите 1 ч. л. меда, добавьте туда 1 ст. л. морковного сока и 2 ст. л. водки. Смешайте 1/2 ст. морковного отвара, 1/2 ст. крепкого настоя череды, 1 ст. л. кефира или простокваши, сок 1/2 лимона и 2 ст. л. водки. 1/2 ст. слабой заварки чая смешайте с 1/2 ст. настоя из листьев чистотела, добавьте туда 1 ст. л. морковного сока и 2 ст. л. водки. В 1 ст. морковного сока, наполовину разбавленного водой, влейте 1 ст. л. водки и сок 1/2 лимона. Смешайте 1/2 ст. очень слабого раствора марганца с 1/2 ст. отвара морковной ботвы. В стакане морковного отвара растворите 1/2 ст. л. морской соли и добавьте туда 1 ст. л. водки. ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИВзбейте вместе 1 яйцо и 1 ст. л. конопляного масла, влейте туда 1 ст. отвара морковной ботвы, сок 1 лимона и 1 ст. л. водки. Заварите ромашку, календулу и чистотел, взятые в равных частях; к стакану настоя добавьте 2 ст. л. морковного сока, 1 ст. л. водки и сок, выжатый из 1/2 лимона. Приготовьте 1/2 ст. крепкого настоя мяты, смешайте его с 1/2 ст. настоя морковной ботвы, добавьте туда 2 ст. л. огуречного сока, сок 1/2 лимона и 1 ст. л. водки. 1/2 ст. яблочного сока смешайте с 1/2 ст. морковного отвара и к полученной жидкости добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса. Смешайте 1/2 ст. молока, 1/4 ст. морковного сока, 1/4 ст. настоя календулы и сок 1/2 лимона. Заварите зверобой и ромашку в равных частях; смешайте 1/2 ст. настоя с 1/2 ст. морковного сока, наполовину разбавленного водой, и 2 ст. л. водки. Натрите свежую морковь на терке, залейте ее 1 ст. горячего настоя череды и оставьте настаиваться; через 15–20 минут настой процедите и добавьте туда 2 ст. л. водки. В 1 ст. горячего морковного отвара растопите 1 ст. л. меда, остудите и влейте туда 1 ст. л. яблочного уксуса. В 1 ст. морковного отвара вбейте 1 яйцо и добавьте сок 2 лимонов. Заварите шалфей и календулу, взятые в равных частях. 1/2 ст. настоя смешайте с 1/2 ст. настоя морковной ботвы, 2 ст. л. яблочного сока и 1 ст. л яблочного уксуса. К 1/4 ст. морковного сока добавьте 1/4 ст. яблочного сока 1/2 ст. настоя ромашки, сок 1/2 лимона и 1 ст. л. водки. |
|
||
Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх |
||||
|