• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Мама с маленькой дочкой идут но улице.

Дочка видит — собачки любовью занимаются. Девочка спрашивает: «Мама, а что это они делают?»

Мама, смутившись: «Это они расслабляются».

Идут дальше.

Девочка под нос себе бубнит: «Вот так расслабишься, тебя и трахнут».

(Сказка про Толстую девочку)

Если ты Сильный человек и много па себе несешь (мысли, чувства, поступки…), это создает чрезмерное напряжение, которое снимается употреблением лишней еды.

Ирина. «Набрала 25 кг после того, как дочь поступила в университет и уехала в город. Я, если честно, не видела связи. Но доктора в «Борментале» открыли мне глаза, показав, как много Напряжения появилось у меня с тех пор. Раз в две недели я к дочери в общежитие с продуктовыми сумками езжу. Каждый день думаю, как там она, всякий вздор в голове ношу про несчастные случаи. А она у меня такой еще ребенок. Парни вокруг нее вьются. Не ошиблась бы. Да и учеба больно сложная. Как она сессию сдаст. А может, и мест в общежитии не будет на следующий год. Бывает, позвоню ей, а голос ее какой-то не такой. Всю ночь думаю, не скрывает ли чего от мамки, зная мой волнительный характер…»

В работе с группами по снижению веса мы следуем идее о прямой корреляции, связи между количеством лишних килограммов и количеством лишних и истощающих дел, мыслей, чувств. В последние полтора года красной нитью через всю мою работу проходит концепция «СДАЧИ». Мы учим людей сдаваться. Сдаться — это почувствовать, что вы не в силах выдерживать прежнее Напряжение. Сдаться — это передохнуть и хотя бы на время перестать делать чужие дела, нести в голове мысли, вкладываться в истощающие чувства. На сегодняшний день я считаю, что именно эта часть нашей работы приносит наиболее значительные психологические изменения в образе жизни участников программы «Доктор Борменталь».

Но я также столкнулся с огромным нежеланием людей СДАВАТЬСЯ. Они не готовы перестать суетиться, делать все и вся. Они упорно продолжают забивать голову бесконечным потоком мыслей. Они с маниакальной одержимостью истощают себя невротическими чувствами или с таким же остервенением с ними борются.

У всех причин, мешающих нам СДАТЬСЯ и разрешить себе быть слабыми, есть один источник. Ими ему — гордыня. Гордыня, пожалуй, самое главное горючее, которое заставляет пас пыжиться, изображая из себя древнегреческих титанов.

Атланты держат небо на каменных руках.

(А. Городницкий)

Недаром гордыня считается одним из самых тяжких грехов во всех религиях. Самая распространенная ошибка в разговоре о гордыне — это то, что ее путают с гордостью. А это совершенно разные явления. Гордиться можно только тем, чем реально обладаешь. Гордыня же опирается не на реальные факты, а на мнимые. Она как воздушный шар, надутый и раскрашенный под что-то реальное, например, под крепость. «Я СИЛЬНЫЙ! Я ВСЕ МОГУ!» Издали кажется, что перед вами крепость, но чем ближе вы подходите, тем больше у вас сомнений. Человек с гордыней тратит все силы на то, чтобы создавать иллюзию крепости. Ему нельзя близко подпускать к ней других людей, чтобы они не заметили обмана. Он заводит стражу, цепных собак, роет ров и делает еще массу ненужных вещей и потому часто бывает агрессивным. Так он защищается от слабости.

Тем временем краска с надувной крепости осыпается — нужно ее подправлять. Все время кто-то норовит приблизиться — нельзя проспать. И тогда жизнь превращается в сплошной кошмар. Спать нельзя, а то вдруг шар сдуется или взорвется и все увидят, что ты «дутый», не настоящий, СЛАБЫЙ.

Светлана на группе вела себя подчеркнуто холодно и отстраненно. Когда зашел разговор о том, что за аппетитом скрываются нереализованные желания, она замкнулась вовсе. В обсуждении участвовать отказалась, сославшись на то, что все в жизни у нее отлично. Ее муж — джин, исполняющий все ее желания. Она просто хочет шоколада. И все тут. И больше никаких желаний нет у нее. Понятно, что работать с позицией «хочу шоколада» возможности нет, если не найдены причины хотения. Прошло три месяца, прежде чем она на одном из клубов расплакалась, сообщив, что с мужем они уже 5 лет живут как соседи.

Гордыня — это стремление взять больше, чем весишь сам. Гордыня — это желание заполнить собой все пространство. Гордыня — это потребность все держать под контролем. Но, как говорят психологи, не бывает завышенной самооценки, бывает самооценка заниженная. Гордыня появляется внутри нас не от хорошей жизни. Она — защита от чувства неполноценности. На самом деле мы не верим, что нас можно любить просто так. Мы не верим, что Бог, Высшая сила, Вселенная, Другие Люди помогают нам. Нам кажется, что защитить нас можем только мы сами. Я! Только Я!

Гордыня — вот главный враг, с которым мы будем бороться на страницах этой книги. Вера в Бога, Высшую Силу, Помогающую Вселенную, Других Людей — вот главная добродетель, которую мы будем в себе развивать.

Человек — существо верующее. Чтобы выжить в этом мире, нужна мощная поддержка. Вера в Бога помогает человеку придать смысл происходящему, ощутить себя не таким одиноким и брошенным. Если такого Бога нет, он беззащитен перед веществами, изменяющими его сознание, например, перед едой. И еда будет ему Богом.

Опыт лечения людей, страдающих зависимостью, доказывает, что без духовной составляющей любая реабилитация не может считаться полноценной.

После 40 лет основные психологические проблемы человека связаны с отсутствием у него веры в Бога.

(По словам К. Г. Юнга)

Основатели 12-шаговой программы по лечению алкоголизма и наркомании очень четко проговаривали, что именно идея Высшей Силы является исцеляющим источником.

Темепос (священное пространство храма Асклепия) — место, где можно пережить присутствие Бога, помощь Бога. Без этого исцеление не могло произойти.

(В. Ю. Завьялов. Необъявленная психотерапия)

Многие мои знакомые не верят в Бога. Даже большинство. Но я часто замечаю, что с возрастом моих друзей охватывает тоска — им так хочется верить во что-то. Однако их желание наталкивается на многочисленные препятствия, в том числе на интеллект и здравый смысл. Хотя, несмотря на все их интеллектуальные способности, они по-прежнему живут в мире, кружащемся в водовороте диких, опустошающих и совершенно бессмысленных метаний. Это чрезмерное напряжение рождает в нас желание приобщиться к некоему религиозному контексту. Одна только загвоздка — кого выбрать в качестве Бога? Кому молиться?

Елена. «Мой первый ребенок родился сразу после смерти любимой мамы. Пережив такое совпадение чудесного обретения и утраты, я вдруг почувствовала необходимость отправиться в святое место, совершить некий ритуал, чтобы разобраться в своих чувствах. Я выросла в семье православных, но войти в церковь уже взрослым человеком казалось невыносимым. Податься в индуизм, буддизм и прочую экзотику было неловко. Так как же поступить? Нельзя же выбирать религию, как фрукты на базаре».

Мне кажется, у человека есть полное право выбирать религию — именно как фрукты на базаре, когда речь идет о совершенствовании духа и обретении мира через Бога. Мне кажется, человеку позволено выбрать любой способ пересечения земной границы и минуты, когда ему необходимы божественный контакт и утешение. И нечего тут стыдиться. Вся история поисков Бога человеком построена на этом. Отобрав практики из различных источников, можно продолжать двигаться к свету.

Индейцы из племени Хони верили, что все мировые религии содержат по одной духовной нити и эти нити находятся в вечном поиске друг друга, стремясь воссоединиться. Когда же они наконец сплетутся воедино, то образуют веревку, которая выдернет нас из темного цикла истории на иной уровень реальности. Есть и более современный пример: далай-лама высказал ту же мысль, уверяя своих западных учеников, что им необязательно становиться последователями тибетского буддизма, чтобы стать его приверженцами. Далай-лама предложил им выбрать любые понравившиеся концепции тибетского буддизма и интегрировать их в собственную духовную практику.

Эта светлая мысль — что Бог гораздо больше, чем учат нас ограниченные религиозные доктрины, иногда проскальзывает в самых неожиданных и консервативных местах. В 1954 году не кто иной, как Папа Римский Пий XI, отправил делегацию из Ватикана в Ливию, сопроводив ее письменными инструкциями: «Не стоит думать, что вы отправляетесь в страну неверных. И мусульмане обретают спасение. Безграничны пути Провидения».

Другими словами,

Выбирай свою религию!

Наше нежелание СДАТЬСЯ говорит о Гордыне. Гордыня означает неверие.

Мы не готовы скинуть часть ответственности с себя, потому что НЕ ВЕРИМ, что кто-то поднимет сброшенную часть.

Религия, утверждающая, что Бог хочет нашего счастья и успеха, может чудесным образом возвращать нам жизнерадостность и здоровье.

Когда Иисус говорит, что все мы — сыновья Божьи, это просто символ, аналогия. Что Он имеет в виду? Он имеет в виду, что между создателем и созданным отношения не механические, а органические. Они не похожи на отношения между механиком и созданной им машиной: механик не отец, он остается отчужденным, обособленным. Основное — в этом: Бог не может быть от вас обособлен. Он как ваш отец, преданный вам, живущий через вас, заботящийся о вас, любящий вас, ищущий вас, любым способом создающий блаженный мир вокруг вас.

Вечером, когда вы засыпаете, представьте себе, что вы падаете в объятия Бога… словно существование вас поддерживает, словно вы засыпаете у него на коленях. Просто визуализируйте это и усните. Важно продолжать, пока не придет сон, чтобы воображение вошло в сон и они пересеклись друг с другом.

Когда Иисус говорит, что Бог — отец, Он имеет в виду все это: Вселенная заботится о вас, она помогает вам. Не только вы ищете Бога, Бог также ищет вас. Вселенная не мертва и не обособлена, она отвечает вам с любящим сердцем. Если вы плачете, она плачет с вами. Если вы смеетесь, она смеется с вами. Если вам больно, бытие чувствует боль. Если вы счастливы, все бытие чувствует себя счастливо с вами. Между вами и бытием глубокая связь. Это особое отношение: отношение отца к сыну. И вам не нужно чувствовать одиночество.

Сейчас весь мир ощущает одиночество. Каждый чувствует себя чужаком. И люди ходят к психологам и спрашивают: «Как построить отношения?» Если вы не можете выработать отношение к целому, то вы не можете установить отношения ни с кем; если вы можете установить отношение к целому, тогда вы можете установить отношения с любым. Когда исчезает религия, исчезают и отношения. Близкие отношения невозможны, так как исчезла основа близости. Вы отрицаете, вы сказали: «Бога больше нет, Бог умер». Тогда вся Вселенная чужда, вы чувствуете себя отрезанным. Теперь у вас в ней нет корней. Вы чувствуете — Вселенной нет до вас дела.

Ирен. «Мне прекрасно известно, что сказал бы о сверхъестественных помощниках мой бывший муж: «Они иррациональны и не заслуживают доверия. Опыт учит нас, что жизнь это не детский сад». Согласна, жизнь не детский сад. Но именно потому, что в мире столько трудностей, иногда просто необходимо искать помощь за его пределами, взывая к высшей силе, чтобы найти успокоение».

Ваша Вселенная и Вселенная религиозного человека совершенно различны. Для вас Вселенная случайна, нет связи между вами и Вселенной, она безразлична, она не заботится о вас. Вы — случайность; если бы вас не было, Вселенная нисколько бы не почувствовала вашего отсутствия. Если вы есть, ваше присутствие неизвестно Вселенной. Если вы исчезнете, Вселенная не будет проливать по вам слез.

Ваша Вселенная мертва. Когда вы говорите: «Бог умер» — умерла Вселенная. А если вы живете в мертвой Вселенной, как вы можете установить отношения? Тогда вы живете среди вещей. Все будет случайным и произвольным. Вы существуете в одиночестве и несете всю ношу один. Это подобно маленькому потерявшемуся ребенку: он держал за руку отца, теперь он эту руку потерял, он кричит и плачет — и некому его услышать.

Именно таково положение человека: это маленький ребенок, который держал за руку отца, — и теперь он потерялся в лесу. Держась за руку отца, он гулял, как император, и ничего не боялся. Страха не было, ведь с ним был отец, он отвечал за все. Все, что ему было нужно, делалось; ему не нужно было заботиться о себе. Он гулял, он смотрел на бабочек, на цветы, на небо, он наслаждался всем. Жизнь была блаженством. Вдруг он стал сознавать, что руки отца больше нет, — он потерял своего отца. Теперь нет ни бабочек, ни цветов, все стало холодным, мертвым, чужим и враждебным. Теперь в тени каждого дерева — опасность; он боится смерти. Из каждого угла в любой момент прыгнет смерть и убьет его.

Лишь за миг до того все было живым, дружественным, была связь между ребенком и всем миром. Почему? Потому, что была рука отца. Через отца Вселенная была дружественная, была связь. Теперь он плачет, теперь он в беспокойстве и муке.

Таково положение современного человека: мы стали неспособны видеть Вселенную как отца или мать. Этот ребенок всегда будет носить рану в груди, и эта рана всегда будет нарушать все его отношения. Теперь он нигде не сможет почувствовать себя дома.

Виктория. «Год назад у моего мужа случился инфаркт. Это сильно повлияло на меня, ведь я всегда верила, что если кормить его нужной пищей и делать все хорошо и правильно, то бедствия минуют нас. Я все больше и больше стала осознавать собственную потребность в контроле над всем, поскольку данная ситуация мной не контролировалась. Это был прекрасный урок отказа от контроля и урок доверия. Ведь раньше я определенно постаралась бы взять все в собственные руки, чтобы получить желаемый исход. Теперь я не наделяю особым смыслом ни жизнь, ни смерть, ни одиночество, ни жизнь с кем-то рядом. И вовсе не из-за оцепенения, а потому, что разрешила себе быть там, где я есть, чувствовать то, что я чувствую, и не осуществлять контроля».

Посмотрите на свою руку. Разве вы не можете почувствовать в ней космическую руку? Тогда вы будете в затруднении. Вот что говорит Иисус: «Бог — это отец. Вся Вселенная заботится о вас». Иначе зачем бы вам позволили существовать? Вся эта Вселенная заботится о вас. Она привела вас к сознанию, она хочет привести вас к конечной вершине. Даже если вы заблудитесь, она последует за вами. Чувствуйте руку в своей руке, и внезапно изменится вся перспектива. Вы живете не в мертвой Вселенной, но в живом Боге, который отец, мать; отношения глубоки и органичны. Вы не безразличны, кто-то за вами присматривает. Это чувство дает вам корни, тогда вы не чувствуете себя чужим, тогда вы не посторонний, вы — свой. Это ваш дом.

Я прочитал у Ошо историю: однажды случилось так, что великий император был очень раздосадован своим сыном, его образом жизни. Он был единственным сыном, но так сильно рассердил своего отца, что его изгнали из королевства. Вот он и начал нищенствовать. Он играл на ситаре и просил подаяние. И так десять лет. Он совершенно забыл, что он сын великого Императора. Десять лет — слишком долгий срок, чтобы помнить. А если побираться каждый день с утра до вечера, как помнить о том, что ты сын великого Императора? Через десять лет отец начал тосковать о сыне. И на его поиски послали визиря.

Даже если сын полностью забыл, что он сын Императора, то, как он ходил, то, как он попрошайничал, было как у Императора. Визирь узнал его. Визирь вышел из колесницы, коснулся ног принца и сказал: «Твой отец, Император, зовет тебя назад. Он простил тебя». В мгновение нищий исчез. Он ничего не сделал, в этот миг он понял только, что отец зовет его назад, он прощен! — и нищий исчез. Он начал отдавать приказы: «Отвезите меня в лучшую гостиницу!» Он сел на колесницу. А визирь последовал пешком. Это суфийская история. Когда вы почувствуете, что Бог — ваш отец, ваше нищенство исчезнет. В один момент.

Перестаньте бороться. И вся Вселенная начнет помогать вам. Встречали ли вы на своем пути сегодня стройную женщину? Представьте, что она наполнена стройной энергией. И сделайте вдох. Вдохните частичку ее стройности в себя. Почувствуйте, как стройность разливается по всему вашему телу. Стройность повсюду. Вы можете ощутить ее в утреннем воздухе. И тогда сделайте вдох, впуская стройную энергию через легкие в свое сердце. Вы можете увидеть стройность в изящной березе под вашим балконом. И тогда сделайте вдох, дав возможность ее стройной энергетике войти в вас. И тогда ежедневно каждый уголок родного города будет наполнять вас помощью на пути к стройному телу.

Наше нежелание СДАТЬСЯ означает Гордыню. Мы гордимся своей Силой. А СЛАБОСТИ стыдимся.

Мы не верим, что СЛАБОСТЬ — добродетель, расценивая свое Сильное, контролирующее поведение как «хорошее», «одобряемое Богом».

Имеете ли вы право радоваться и быть счастливой, когда у мужа трудности на работе? А когда у сына ссора в семье? Имеете ли вы право беззаботно смеяться, когда болеет мама? А когда ребенок болеет? Разрешаете ли вы себе смеяться в такие времена?

Многие ответят отрицательно на эти вопросы. Зачастую мы не можем в таких ситуациях искренне радоваться тому, что мы живем. Считается, что мы должны взвалить на себя страдания наших близких и нести их крест вместе с ними. Мы Сильные. Мы тоже будем страдать вместе с родными. Наших сил хватит! Надолго ли?

Странный мир. Если мы разрешаем себе маленькую передышку и снимаем чужой крест со своих плеч — снимаем ненадолго. Может быть, на час. На час забываем о горестях близких. Всего лишь час смеемся и радуемся жизни. За кого мы себя принимаем? За кого нас принимают окружающие? За эгоистов. За черствых людей. Но почему? Неужели мы не имеем право хотя бы на час забыть о других и подумать о себе? Многие не разрешают себе даже минуты передышки, изводя себя тревогами за жизнь и здоровье близких. Вот мораль! Страдай вместе с ними. И тогда тебя будут считать любящим.

Людмила. «Кода умер папа, это было настоящим потрясением для нашего многочисленного семейства. Было невыносимо тяжело. Но на похоронах я поняла, что такое СДАТЬСЯ. Мы не убивались над гробом, встретившись наконец-то со всеми дальними родственниками, мы чувствовали настоящее единение. Да, нам было хорошо вместе. И хотя это было на похоронах, я разрешила себе радоваться приезду моих самых любимых людей со всей России, Германии, Израиля».

Ольга. «Смотрю телевизор. Поймала себя на ощущении, что совершенно счастлива. В самом деле, почему-то стало стыдно. Даже испугалась этой своей неожиданной счастливости».

Светлана. «После смерти мамы я почти шесть лет считала для себя стыдным улыбаться. Даже гордилась как-то своей печалью. А теперь стыдно. Будто из-за какой-то позы годы жизни выкинула. Тогда в этом для меня подвиг был!»

Подвиг! Вот оно — ключевое слово. Многие, столкнувшись с горестями и проблемами, стыдятся быть счастливыми, РАССЛАБЛЕННЫМИ. А страданием гордятся. Они совершают подвиг. И нелюбящая женщина, несущая «свой крест» со спившимся с ней мужем, и склочник, отравляющий всем жизнь очередной жалобой «во имя справедливости», совершают подвиг.

Для кого-то подвиг — не простить врагу, не забыть и уничтожить врага, победить. Через многие годы пронести обиду на «несправедливость». Обидеться на весь мир и от такой жизни болеть.

Для другого подвиг — считать себя лучше «разгильдяя-напарника». Молчаливо и гордо находить и исправлять его огрехи. Ходить на работу живой укоризной. Портить себе и ему кровь, от злости доходя до гипертонических кризов.

В кабинете мужчину спросили, что он выберет:

— Хоть на минуту допустить, что, может быть, это он не понял сердца жены? Занудством затиранил ее? Согласиться, распрощаться с несправедливой обидой и выздороветь? Или для него легче остаться с верой, что «она ему жизнь испортила», и задыхаться от обиды — болеть?

— Умом я понимаю, что для выздоровления надо согласиться с вами, но мне легче умереть, чем ее простить. Я ее из нищеты вытащил! Образование дал! Квартиру теще и ей устроил, машину. Гараж! А от нее такая неблагодарность?!

И он выбрал ощущение своей жертвы — подвига, предпочтя их здоровью и даже жизни.

На группе, терапевт:

— Можно ли счастливо целоваться, когда у ребенка температура 40?

— Кто же такое сможет?!

— Каким равнодушным нужно быть!

— Стыдно вам!

Тот же вопрос самарский терапевт Михаил Львович Покрасс задал женщине, прошедшей войну, расписавшейся на Рейхстаге, пережившей много утрат, вырастившей четверых детей.

Любовь. «Счастливой можно быть всегда! Чем же мы детей выхаживаем, если не счастьем! Если ты с ними в беде несчастлива — на всю жизнь оттолкнешь. И счастливо целоваться можно всегда».

Веками укоренилось странное ощущение подвига. Это подвиг, побуждающий оставаться несчастным, больным, невольно заражать несчастьем живых, близких и далеких. Как будто любимые завещали нам не мужество быть счастливыми, но подвиг отречения от радости.

Оказывается, человек, как давно заявил об этом Авлипий Зурабашвили, — не «Homo sapiens» — разумный, но «Homo moralis» — нравственный. В любых обстоятельствах, муках и трудностях все мы руководствуемся не выгодой, как мы часто ошибочно думаем, а мерками Добра и Зла.

Настя жалуется на нерешительность, застенчивость, неумение постоять за себя, одиночество и трудности в общении с людьми. Все не складывается. Муж женился на ее подруге. Рабочая, с которой она конфликтовала, стала вместо нее бригадиром. И, что особенно «обидно», даже премию к восьмому марта ей забыли дать. Всем дали, а ей — забыли. «Не умеет она как другие, всех локтями расталкивать»…

Вылечится Настя не от того, что научится «расталкивать локтями». Но оттого, что высокомерие «скромницы» будет переживаться ею не как ПОДВИГ.

Тем, кто сильный, Бог не помогает. Они считают сами себя Богами. Только став слабым, можно получить помощь. Высшая Сила навешивает на сильных все больше и больше, как бы заставляя человека сломаться и признать: «Я слабый, я не Бог».

Ольга. «Я отвечаю за Ульяновск».

Краткость — сестра таланта. К слову сказать, в 35 лет у Ольги раз в неделю гипертонический криз. Муж не выдержал жизни с женщиной-конем и ушел. Она чувствует себя разбитой и раздавленной жизнью.

Как вы думаете, Бог толстый или стройный? Когда я задал себе этот вопрос, вначале решил, что толстый. Ведь у него так много обязанностей, забот и проблем. Но потом меня осенило. Нет! Бог стройный! Задумайтесь, как много ответственности он отдает нам. Мы можем грешить, и он не мешает нам это делать. Мы сами выбираем, кем нам стать и с кем жить. Если мы совершаем глупость, мне кажется, Всевышний не расстраивается. Он не считает себя ответственным за нашу жизнь. Даже в те моменты, когда мы совершаем ужасные вещи, он с улыбкой смотрит на нас. Так давайте возьмем с него пример.

Если даже Бог не берет ответственность за все, что творится в этом мире, не слишком ли мы возомнили о себе?

Я думаю о том, что есть хула, а что — благодарность Творцу? Некоторые мнят, что благодарность — это частые хвалебные слова и мысли, а не счастливая жизнь. Но подумайте, что лучшая хвала и благодарность тебе самому — обыкновенному человеку? Если ты стряпуха — вкусный стол. Если архитектор — светлый город. Лучшая хвала тебе, если ты мать, — не лестные слова, но здоровые, добрые и удачливые дети.

Страдание и несчастье — самая злая хула Творцу. Жизнь не скряга, существование всегда дается в изобилии — но мы не можем этого принять, потому как не чувствуем себя достойными. Людям становится не по себе, когда они счастливы и РАССЛАБЛЕНЫ. Мы считаем, что счастье нужно заработать, заслужить, взять Силой. Решение в том, чтобы принимать жизнь, счастье, здоровье как подарок, без того, чтобы за них платить. Такая позиция означает смирение. Желание же оплатить подарок — это позиция дерзкая, самонадеянная. Взять и поблагодарить, принять как подарок, не расплачиваясь за него, — вот решение.

Антон. «Я один из немногих, выжил в авиакатастрофе под Иркутском. Когда я очнулся в реанимации и узнал, что десятки людей погибли, а я жив, воспринял это как подарок судьбы. И у меня началась другая жизнь. Что я видел в прошлой жизни? Бесконечные перелеты в погоне за все новыми и новыми регалиями, безумные проекты и неослабевающая мысль в голове, как молоток: «Еще не время остановиться, я еще не заслужил передышку». Удар самолета о землю остановил мои бег. И теперь я вижу солнце, чувствую запах цветущей яблони, ощущаю приятную усталость во всем теле после тренировки. Я никому нечего не должен. Я должен ПРОСТО ЖИТЬ».

Все печали и невзгоды в этом мире создаются несчастливыми людьми. Взять хотя бы мою жизнь: я совершенно точно могу сказать, когда мое ощущение себя несчастным приносило страдания окружающим меня людям. Поэтому поиск расслабленного существования (расслабленного не в смысле ленивого, а в смысле спокойного, не надрывного) — это не только забота о себе, но и щедрый дар всему миру. Избавившись от чрезмерного напряжения, вы больше не стоите у мира на пути, перестаете быть препятствием — не только для самого себя, но и для остальных.

Спасешься сам — спасутся тысячи.