Профилактика заболеваний зубов и десен

Одним из важных правил профилактики болезней зубов и десен является соблюдение элементарных правил гигиены, которые заключаются в обязательном полоскании полости рта теплой водой после приема пищи. В воду можно добавить каплю лимонного сока. Вместо воды для полоскания рекомендуется использовать водно-спиртовые экстракты лекарственных растений, например ромашки и календулы.

Следует приучить себя тщательно пережевывать пищу. Во время жевания жесткой пищи происходит естественный массаж десен, благодаря чему улучшается кровообращение в деснах и снижается риск возникновения многих заболеваний. Массаж десен можно проводить и во время чистки зубов. Займет это процедура всего 5–7 минут вашего времени. Указательным и большим пальцами необходимо захватить небную и наружную поверхности альвеолярного отростка нижней или верхней челюсти и выполнить интенсивные поглаживания от центра челюсти к боковым сторонам.

Нельзя употреблять слишком горячую или слишком холодную пищу: низкая и высокая температура может привести к разрушению эмали. Другой причиной разрушения эмали может стать откусывание нитки зубами, чистка их различными металлическими предметами (иголками, булавками), разгрызание орехов и т д.

В профилактике болезней зубов и десен важную роль играет правильное питание. Желательно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Оглавление