19. «Гопак». Махи ногами во все стороны

– Везет тебе, – говорит Илья Муромец, обращаясь к Змею Горынычу, – можешь всегда на троих сообразить!
– Да, пастито у меня три, а вот печень одна!

Следующая форма, о которой мне рассказал Али Баба, посвящена печени и желчному пузырю.

Я заметил, что Наставник совершенно не употреблял алкогольные напитки, даже с небольшими градусами.

Однажды, разговорившись, он поведал мне свою историю, как проходил в Тибете один из экзаменов:

– Там, где мы занимались, было множество пещер. Возможно, никто и не знает, сколько их там. В одних жили монахи, в других хранились свитки, а третьи использовались как залы для испытаний.

Мы учились и жили там около двух лет. Занятия шли непрерывно, а сон был очень коротким.

И вот наступил день проверки. Сначала в просторной комнате нам устроили экзамен на знания священных текстов. Тут мы все оказались хорошо подготовлены.

Потом мы составляли рецепты для лечения болезней. На каждый недуг надо было предложить не меньше десяти вариантов лечения.

И это испытание тоже все прошли. Уважаемая комиссия тихо переговаривалась. Просто открывалась дверь в другое помещение, и назывались имена. Что было в том другом зале, никто не знал.

Потом были вопросы на сообразительность. Ну, вот, например, говори быстро, не задумываясь: «Бегут спортсмены, ты обгоняешь второго бегуна – так на каком ты теперь месте?»

– На первом, – неуверенно говорю я.

– Неправильно, теперь ты занял его место и стал вторым.

– Эх, ведь точно.

– Потом мы проходили и другие испытания.

В конце нам дали выпить местной самогонки гдето по пятьдесят граммов. Мы все были голодны, и в головах у нас зашумело. Нам объяснили, что это для стимуляции печени и селезенки.

И тут нас вызывают в следующий зал, а там бойцы с палками. И тут они давай лупить нас без пощады. Сначала мы отбивались и даже пытались прятаться.

Потом я крикнул, чтобы все собрались в одном месте и встали спинами к стене. И хотя нам попрежнему доставалось, мы постепенно вдоль стены продвигались к выходу. Выбегали по одному, и только последние – вдвоем.

Синяков было – не сосчитаешь. Поэтому я как увижу водку, сразу вспоминаю тот урок. Сознание должно быть чистым.

А сколько вина и водки выпивает в нашей стране мужчина за свою жизнь? Представляешь, если бы его лупили так, как нас, за каждую рюмку?!

Значит, так, в твоем клубе необходимым делом будет восстановление работы печени и желчного пузыря.

Подготовиться к воздействию на эти органы просто, так как их энергетические меридианы проходят по стопам и позвоночнику. Теперь расскажи про печень, есть ли за что ее благодарить или, может, пропустим?

– Конечно же, есть за что. Печень – это самая крупная железа, весит около полутора килограммов. Выполняет несколько функций. Первая – это обезвреживание токсинов, она превращает аммиак в мочевину, чтобы вывести затем из организма.

Вторая – это пищеварение, и главная ее функция здесь – образование желчи.

Третья – белковый обмен, здесь синтезируются глобулин, протромбин, фосфолипиды. Всего не перечислить, – даже наука до сих пор не может сосчитать все ферменты, которые вырабатывает печень.

– А про желчный пузырь я расскажу, – перебил меня Учитель. – За последние десять лет я не видел ни одного человека со здоровым желчным пузырем. А ведь в восточной медицине он считается командиром всех органов пищеварения.

Желчь борется с ожирением, паразитами и застойными явлениями в кишечнике. В желчном пузыре она становится концентрированной и превращается в настоящее сверхоружие, которое в организме побеждает многих врагов.

Итак, как же добраться до этих важнейших органов? Да очень просто: положите теплые ладони на правое подреберье и начните согревать. Под воздействием тепла печень начинает оживать.

И еще, при таком прогреве, часто можно слышать урчащий звук – это открываются желчные протоки, и кишечник получает сигнал к новой волне жизни.

Немного погреем ноги, потопаем ими, потрем коленки и будем вращать суставами.

Хорошо?

Первое, что надо попробовать, сможешь ли шагать на месте, высоко поднимая колени. Как высоко? Как сможешь. Если живот не пускает колени, тогда при каждом шаге толкай его вверх как мячик.

При этом можно припевать. Например: «Мой веселый звонкий мяч, ты, куда помчался вскачь?»

Если это дается слишком легко, тогда начинаем бег на месте и высоко поднимаем колени. Мы уже попрощались с рюкзаком, висящим спереди? Нет? Тогда прощаемся!

Теперь первые махи ногами вперед – не очень высоко. Теперь в стороны одной ногой, другой, отлично. Теперь по кругу махнем! В другую сторону! Веселее!

Можно вприсядку, и махи повыше! А теперь хлопнем ладонью по одной стопе, теперь по другой – вот так! Машем ногами, как бабочка крыльями. Вот такая подготовка.

Результаты регулярного использования формы «гопак», или махов ногами во все стороны – хорошая физическая форма.

Развиваются мышцы пресса, подтягивается живот, улучшаются координация движений и работа печени.

Движение считается освоенным, как только ваши махи станут напоминать гопак. Поэтому форма так и названа.

Будьте внимательны к нагрузкам. Особенно на это стоит обратить внимание тем, у кого имеются камни в желчном пузыре, так как активация движения желчи может привести к их движению.

* * *

– Мой одноклассник в балете выступал последним лебедем возле занавеса. Всю жизнь худой, злой на весь мир. Хотя жена у него, надо признать, стройная. Хочешь, чтобы и я такой был? В постоянном стрессе?!

– А что такое стресс, потвоему?

– Признаки стресса такие: много есть, много пить, много курить, гонять слишком быстро на машине, делать неожиданные покупки… Постой, это же идеальный день получается!..

Оглавление