КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ?

Название книги не случайно начинается со слова «Практика». В ней читателю не просто сообщается сумма знаний и интересных фактов. Каждая рекомендация — это предложение что-то сделать. Точнее — научиться делать. А затем — пользоваться полученным опытом всегда и во всех обстоятельствах.

Не надейтесь на текст или чью-то помощь. Все в ваших руках

Многие, просмотрев книгу, говорят (или думают): "А, я все это знаю. Тут нет для меня ничего нового. Это неинтересно".

Но когда у таких людей спрашиваешь: "А что вы делаете из того, что приведено в книге?", ответ, как правило, звучит так: "Когда я вспоминаю — я делаю все, что там написано".

Именно здесь и зарыта собака. Принципы, приведенные в книге, могут оказать поразительный эффект на вашу жизнь. Но они «сработают» только тогда, когда станут непрерывным фоном всей вашей жизни — из секунды в секунду, изо дня в день, из года в год.

Если вы надеетесь найти книгу или человека, который сразу решит все ваши проблемы, — вы рискуете в конце концов оказаться у разбитого корыта. Но вы вполне можете (с помощью книги или человека) найти свое состояние, в котором уверенно будете справляться со всеми проблемами.

Главное — целеустремленность

Чтобы приведенные нами рекомендации заработали в полную силу, они должны стать частью ваших повседневных состояний.

Долго? Трудно? Непривычно? Увы. Мы предлагаем то, что дает реальный результат, реальное изменение жизненных обстоятельств. А для этого требуются реальные затраты — и сил, и времени.

Начинайте с малого

Начинать лучше с какой-то одной рекомендации, которая вам понравилась больше других. Не переходите к отработке следующей рекомендации, пока предыдущая не будет освоена полностью. Полное освоение принципа — когда он превращается в естественный автоматизм, вроде дыхания или мигания.

Добейтесь непрерывности ощущений

Когда вы начнете работу по «встраиванию» в себя новых принципов-привычек, вы обнаружите, что вам постоянно "что-то мешает". Плохая погода, передача по телевизору, гости, музыка, муж, жена — всего не перечислишь.

Тут-то и начинается ваша "проверка на прочность". Вам придется опять и опять напоминать себе о состоянии, с которым вы решили работать, пока оно не станет неизменным, ровным, не зависящим от обстоятельств.

Пример

Допустим, вы решили «встроить» в себя девятый принцип защиты на витале ("Радуйтесь!"). Это значит, что состояние радости должно, в конечном счете, присутствовать в вас с утра до вечера, не прерываясь ни на секунду.

Если вам трудно ощутить радость вообще — начните с какой-либо конкретной ситуации. Вспомните, как вы радовались, когда были маленьким ребенком. Посмотрите, как радуются дети, попробуйте ощутить себя так же, как они.

Ваша цель — состояние, не нуждающееся в источнике (причине). Ведь, в конце концов, ваше сознание должно полностью освободиться от необходимости помнить о соблюдении принципов и передать эту заботу телу. А тело прекрасно приспособлено к бессознательной деятельности, но совершенно не умеет рассуждать и анализировать.

Поэтому, работая с тем или иным принципом, вам попутно придется «услышать» те состояния, которые ему соответствуют, и «включить» их.

Итак, желая научиться радоваться всегда и везде, вы должны «поймать» ощущения, сопровождающие чистую, беспричинную детскую радость, и добиться того, чтобы эти ощущения не прекращались у вас весь день. Внешние проявления радости (улыбка, смех и т. д.) не обязательны. Впрочем, если будут и они — тоже хорошо.

Освободиться от помех

Следующий этап — удержание состояния в условиях стресса.

Легко радоваться, когда вокруг все хорошо и у вас ничего не болит. Гораздо труднее — если рядом находится раздраженный человек или у вас испорчено настроение. Но именно на такие моменты и ориентированы предлагаемые принципы! Вместо участия в конфликте или негативной ситуации вы будете основное внимание сосредотачивать на удержании «рабочего» состояния (в данном случае — радости). Надолго внешних (стрессовых) обстоятельств тогда уйдет лишь небольшая часть вашей энергии — ровно столько, сколько требуется в конкретном случае.

Тут вам придется выбирать, что важнее: то новое состояние, которое вы пытаетесь «встроить» в себя, либо те принципы и привычки, что уже «живут» в вас. О большинстве из них человек даже не догадывается, пока не начинает очищать себя от "энергетического мусора".

Вам придется снова и снова напоминать себе о сути выбора. Вы всегда будете выбирать между «свободой» делать то, что привыкли или к чему приучены, и вашим собственным здоровьем. Так как здоровье — ваше, то вам решать, как им распорядиться.

Допустим, что на вас почему-то рассердились (дети, родственник, начальник…). Обычно ситуация развивается так.

Он: "Ах ты такой-сякой!"

Вы: "Я не виноват! (Варианты: "Отстань!", "Сам дурак!" и т. д.).

Он: "Ах, ты так! Ну, я тебе!" Вы: "А это мы посмотрим!" Он: "Ну, берегись!" Вы: "Сам берегись!"

И пошло-поехало. В результате у одного — язва, у другого — инфаркт. А ведь все могло происходить и так.

Он: "Ах, ты такой-сякой!"

Вы — самому себе: "Что бы ни происходило — радуйся! Держи состояние!" При этом вы ощущаете то, о чем думаете.

Вы — ему: "Как я понимаю, вы говорите о…"

(Вариант: вы просто молчите, пока не начнется разговор по сути. Может, он вообще не начнется.)

Если состояние, с которым мы работаем, ведет нас к здоровью, то все, что ему мешает, — это помеха. В конечном счете вопрос ставится именно так: или — или. Или наше здоровье, или наши представления о мире. Что заставляет людей обижаться, плакать, негодовать, нервничать? Ожидания и представления. Мир изменяют действия. А что делают негативные эмоции?

Не отступать!

Когда читаешь книгу, все кажется простым и легким. Столкнувшись с реальной практикой, большинство людей отступает, пугаясь необходимости кропотливой и интенсивной работы.

Не сдавайтесь и не отступайте. Трудности и неудачи неизбежны на начальном этапе, и их надо принять как длинный осенний дождь или зимнюю пургу. Ни дождь, ни пурга не остановят путника, спешащего домой. Ваш дом — здоровье и внутренняя гармония. Помните об этом.

Не закрепощаться!

Большинство рекомендаций, приведенных в книге, «адресованы» не обыденному, вербально-логическому сознанию, а бессознательным или над-сознательным уровням нашего «я». Для человека, не обладающего необходимым видением, эти уровни как бы не существуют.

Очень часто вместо работы с состоянием человек занимается рассуждениями о том, что и как должно быть, «правильна» ли данная ситуация или нет. В результате он зарабатывает головную боль или очередной комплекс. Вместо обретения свободы — загоняет себя в клетку представлений, не имеющих отношения к реальности.

Проблема усугубляется тем, что информация о необходимых состояниях поступает к читателю через текст — то есть как раз через те механизмы, от которых он в конце концов должен освободиться.

Поэтому, если вы хотите добиться успеха, постарайтесь как можно быстрее «уйти» от сознания и научиться говорить с телом на его языке.

Если у вас что-то не получается — не отчаивайтесь, а успокойтесь, и снова, как ни в чем не бывало, начните оттуда, где остановились. С первого же шага настройте себя на то, что вам придется НУ ОЧЕНЬ МНОГО раз делать одно и то же. Например, тысячу или миллион раз. Тогда пять, двадцать или сто «откатов» вас не обескуражат — ведь в «запасе» еще остается несколько сотен попыток. И вы их должны "израсходовать"!

Постарайтесь стать текучим, как вода. Быстро, решительно и спокойно стремитесь к своей цели — и не думайте, как вы это будете делать. Просто действуйте.

Двигаться постепенно

Очень большой проблемой является наше стремление сделать все, сразу и "на отлично". При наличии этого желания достичь серьезных результатов невозможно. Убедившись, что наши успехи радикально отличаются от ожидаемых, мы либо уговариваем себя, что у нас все замечательно получается, либо бросаемся на поиски "более эффективных" методов. При этом мы забываем одно обстоятельство: самые эффективные методы — те, в которые мы регулярно вкладываем энергию и осознание.

Если хотите получить реальные, а не умозрительные результаты — не торопитесь. Придерживайтесь следующей схемы:

- отработайте одно новое состояние до конца;

- согласуйте его с уже «встроенными» принципами;

- попытайтесь понять то единое состояние, частными случаями которого являются уже отработанные.

Как пользоваться книгой (краткое резюме)

1. Не надейтесь на текст или внешнюю помощь. Все в ваших руках.

2. Начинайте с малого.

3. Добейтесь непрерывности ощущений.

4. Освободитесь от помех.

5. Не отступать!

6. Не закрепощаться!

7. Двигаться постепенно.

Оглавление