• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Длительность и содержание работы с ПП Прямо с утра 15 минут повторяла положительную программу (ПП) и представляла, как буду радоваться, когда она реализуется.

Сегодня я написала плакаты с положительной программой и развесила их по комнате, при этом 20 минут повторяла ПП Такие записи будут дисциплинировать вас и подталкивать к тому, чтобы работать над собой и своими негативными убеждениями, а иначе в повседневной суете вы можете забыть о благих намерениях изменить свою жизнь И не забывайте, что вы должны продолжать вести Дневник самонаблюдений, в котором вы анализируете все свои переживания и выявляете идеализации.

Дата

Длительность и содержание работы с ПП

Как это случается

Примеры из практики консультирования

Что имеешь, это и есть твое желание.

М. Лежепеков «Бойтесь своих желаний! Они имеют свойство исполняться» Эту поговорку вы, конечно, знаете Мы не хотим вас запугивать Просто иногда (даже гораздо чаще, чем мы думаем) этот принцип срабатывает буквально !!! Умная мысль Мечты сбываются по-своему - так, что их и не узнать.

В Кротов В этой главе собраны короткие жизненные истории разных людей Здесь нет ни одного придуманного слова, за исключением имен героев этих историй. Их мы, естественно, изменили Суть историй одинакова Они иллюстрируют, как человек формирует события своей жизни, но не в позитивном ключе, а скорее в нежелательном. Эти истории на конкретных примерах показывают, что каждая наша мысль - это инструмент воздействия на реальность, маленький разговор со Вселенной, «заказ» на определенное развитие событий. Хотим мы этого или нет, мы что-то непрерывно просим у окружающего мира, и он исполняет наши пожелания.

Во всех этих историях присутствует так называемый фактический «заказ» Что это такое? Это неосознаваемая мысль-пожелание, почти всегда негативная программа, живущая в сознании или подсознании человека и приводящая к нежелательным последствиям в его реальной жизни.

Непридуманные истории 1. Сергей с самого детства был патологически ответственным человеком. Главное кредо его жизни - не совершать ошибок и необдуманных действий (идеализация своего несовершенства) Его проблема состояла в том, что его не берут на работу, несмотря на хорошее современное образование Он прошел много собеседований, но безо всякого результата.

Фактический заказ Сергея: «Сделайте что-нибудь, чтобы я не мог совершить ошибку и отвечать за нее»

Так оно и происходит. Нет работы - нет ошибок Нет ошибок - нет последствий.

2. Раиса: уже полтора года безуспешно лечится от депрессии. Никакие лекарства и обращения к специалистам не помогают В результате анализа ее ситуации выяснилось, какое убеждение помогает ей хронически находиться в этом состоянии. Это ее неосознаваемая программа: «Если я буду чувствовать себя хорошо, муж может покинуть меня и я останусь одна. Значит, лучше я буду болеть»

Фактический «заказ» Раисы: «Дайте мне что-нибудь, чтобы мой муж меня не бросил!»

В результате она получила депрессию.

3. Вячеслав обнаружил закономерность, касавшуюся его бизнеса. Каким бы делом он ни занимался, это длилось не более двух лет. Затем с его бизнесом что-то происходит: дело разваливается, останавливается, становится неприбыльным, возникают конкуренты или другие обстоятельства, делающие всю работу нецелесообразной.

До того, как заняться бизнесом, Вячеслав более 10 лет проработал в НИИ Его деятельность состояла в решении сложных конструкторских задач, требующих нахождения новых, нестандартных ходов и решений. Он получал большое удовольствие от этой работы Проанализировав свое отношение к бизнесу, Вячеслав пришел к выводу, что им до сих пор руководит исследовательский интерес: ему важно поставить дело на ноги, запустить процесс работы, наладить контакты и связи, а затем, когда «задача решена», он теряет к этому делу интерес Ему в тягость этим заниматься. И именно в момент, когда, казалось бы, все уже налажено, дело останавливается Для подсознания Вячеслава «решение найдено», и дело на этом можно считать законченным. То есть ведущим мотивом его деятельности служит взятие очередного рубежа, а не создание долговременного, приносящего стабильный доход дела Фактический «заказ» Вячеслава: «Я живу, когда преодолеваю трудности. Дайте мне сложную задачу, которую я буду решать».

Задачи дают, Вячеслав их мужественно решает, и… на этом его подсознание считает дело выполненным. Можно переходить к следующей задаче 4. Игорь: сменил уже несколько мест работы Каждый раз он переходил на новую работу в надежде, что уровень зарплаты будет больше, но этого не случалось. Каждый раз он получал меньше остальных сотрудников Проанализировав происходящее, пришел к выводу, что он подсознательно выбирает такие места, где в итоге будет получать меньше всех. Это происходит потому, что у него осталось глубокое убеждение из юности: «Нельзя выделяться среди себе подобных, ведь ты ничем не лучше их»

Фактический «заказ» Игоря: «Дайте мне такую работу и такую зарплату, где я не буду ничем выделяться».

Игорю всегда подыскивают такую работу, где он действительно «не лучше других».

5. Аня перед выступлением на конференции разговаривает с подругой: «Если я открою рот на людях, обязательно опозорюсь. Господи, не дай мне сказать глупость!»

Выйдя на сцену, Аня просто забыла тему своего доклада, забыла все слова до последнего, постояла одну минуту, и ушла, потому что так и не смогла ничего вспомнить Фактический «заказ» Ани: «Сделайте что-нибудь, чтобы я не сказала какую-нибудь глупость Я не хочу опозориться!»

Заказ Ани выполнен: ей не дали сказать глупость 6. Михаил: жалуется, что ему не хватает денег. На вопрос, зачем они ему, утверждает, что стал бы больше ходить на тренинги личностного роста Ему не хватает денег на саморазвитие. Он регулярно посещает различные тренинги, доходы остановились и совсем не растут уже год Фактический «заказ» Михаила: «Дайте мне столько денег, чтобы хватало ходить на тренинги»

Ему дают ровно столько, чтобы хватало на тренинги для саморазвития.

7. Галина: Выходит на улицу с перебинтованной рукой и берет перчатки Про себя думает: зачем мне перчатка на перебинтованную руку? Не нужна Но все равно берет с собой. Приехала домой без перчатки. Потеряла, не знает где Фактический «заказ» Галины: «Мне не нужна перчатка на правую руку»

Не нужна, так не нужна 8. Виктор постоянно попадает в ситуации, когда должен брать на себя чужую вину, расхлебывать чужие ошибки, выручать неожиданно попавшего в беду человека или кого-то спасать. Начав работу над собой, пришел к пониманию, что с детства он жил по принципу, внушенному отцом: «Настоящая жизнь - это самопожертвование»

Фактический «заказ» Виктора: «Дайте мне совершить подвиг!»

Виктору дают побыть героем, как он того и хочет.

9. Ирина: первый муж предал ее тем, что выставил в плохом свете перед всеми своими родственниками. Затем развелся с ней и оставил ее одну с ребенком С тех пор она сказала себе: я не хочу больше, чтобы подобное безобразие с мужчиной повторилось в моей жизни Она так и не может выйти замуж.

Фактический «заказ» Ирины: «Я больше не хочу мужчин, они предатели Я хочу быть одна Дайте мне одиночество!»

Нет мужчин - нет проблем с предательством. 10. Олег долгое время прослужил в Вооруженных силах Когда он начал свой бизнес, в его работе обнаружилась странная закономерность: он панически боится принимать всякие решения и всегда просит совета, ждет, когда кто-нибудь подскажет В результате время уходит, дело страдает, а советы если и даются, то часто не вовремя и неправильные Проанализировав ситуацию, Олег пришел к выводу, что живет «по инструкции», словно он до сих пор военный.

Фактический «заказ» Олега: «Любое решение должно быть согласовано и кем-то одобрено Дайте мне что-нибудь, чтобы я не принимал решения самостоятельно».

Олег добровольно придерживается своего принципа: ни шагу без команды! 11. Марина: всегда хотела ребенка. Однако видела, что, вырастая, дети перестают нуждаться в родителях, и это очень больно для стариков. Мужья тоже часто уходят от жен, оставляя их с детьми Принимая решение родить ребенка, она больше всего хотела, чтобы он был всегда с ней и никогда не покинул бы, не предал, не бросил бы ее Рождается ослабленный, болезненный ребенок с задержкой развития, которому сейчас уже 14 лет, а он не может обходиться без опеки и присмотра. Есть вероятность, что он еще долго будет таким, и это буквально приковывает его к матери.

Фактический «заказ» Марины: «Хочу ребенка зависимого, ибо это единственный способ удержать его около меня».

Хочешь - получи 12. Роман: считает, что сильный мужчина - это мужественно преодолевающий сложные препятствия, а если нужно терпеть боль, значит, терпящий ее Хочет быть сильным Недавно начал собственный бизнес За последний год несколько раз болел, попадал в автокатастрофы, получал травмы Бизнес под угрозой распада, партнеры уходят в самый ответственный момент, оставляя все хлопоты Роману, он один, превозмогая болезни и травмы, вытаскивает на себе все дело Фактический «заказ» Романа: «Дайте мне препятствия, чтобы я мог показать свою силу. Жизнь без борьбы - признак слабости, я этого не хочу».

Счастье в борьбе, говорите? Пожалуйста, боритесь на здоровье! 13. Варвара: несколько лет борется за эстетику своей внешности Считает себя недостаточно красивой, к тому же ее мучают проблемы с кожей и волосами. Причем на голове волосы выпадают, зато растут на лице Стоит ей справиться с одной проблемой, как тут же возникает другая Мужчины тем не менее часто обращают на нее внимание, но она сторонится их, не может позволить за собой ухаживать.

Фактический «заказ» Варвары: «Я некрасивая, дайте мне что-нибудь, чтобы подтвердить это!»

Дают прыщики, волосы на лице. 14. Алексей считал себя неудачником в личной жизни, хотя в остальных областях был вполне преуспевающим человеком. Он знакомился с женщинами, но его ухаживания приводили к тому, что «неожиданно» женщина оказывалась несвободной, или же заставляла долго «обхаживать» ее, а в результате уходила от Алексея с легкомысленным ловеласом. Задав себе вопрос, какое убеждение позволяет этому происходить, Алексей четко сформулировал программу из юности: «Счастье никогда не приходит легко. Любовь женщины нужно обязательно заслужить. А я этого не умею»

Фактический «заказ» Алексея: «Дайте мне девушку, которую я буду должен "заслуживать".

Вот тебе девушка, Алексей. Поухаживай за ней годик, а потом видно будет. 15. Алина к своим тридцати пяти годам была незамужней женщиной, что ее очень расстраивало в глубине души, хотя она никому этого не показывала. Будучи человеком веселым, общительным и доброжелательным, тем не менее она производила на людей впечатление существа без определенного возраста, и, как ни странно… без пола. Алина одевалась и выглядела «без особых примет», весь ее облик был лишен форм и выразительности. Мужчины и женщины воспринимали ее одинаково: как «хорошего человека» В ходе анализа обнаружилось, что она живет, соблюдая один неосознаваемый ей самой принцип: «Быть Женщиной (привлекательной, яркой, заметной, сексуальной) опасно, это не для меня. Меня или предадут, или не оценят Лучше я буду получать любовь по-другому Буду для всех другом Это надежнее и безопаснее».

Фактический «заказ» Алины: «Хочу жить так, чтобы меня не предавали!»

Вот тебе надежный имидж - рубаха-парень! 16. Жанна выходила замуж три раза Первый муж был состоятельным, финансово независимым человеком. Он легко и резко оставил ее. После этого Жанна сделала еще две попытки создать семью Каждый раз ее мужья оказывались финансово несостоятельными, ей приходилось работать, чтобы содержать семью. Эти мужья-неудачники долго не хотели ее отпускать, не давали развода. Проанализировав ситуацию, Жанна пришла к выводу, что после первого замужества у нее появилась программа: «Состоятельный мужчина слишком независим и легко бросает женщин. А я этого не хочу»

Фактический «заказ» Жанны: «Мне нужен такой мужчина, который меня так просто не оставит, который будет зависеть от меня».

Хотели - получите!

Задание Подумайте, нет ли у вас, подобно этим героям, таких «нечаянных заказов», которые вы запускаете во Вселенную Такие заказы есть почти у каждого человека, только далеко не все их осознают Попробуйте сформулировать ваши:____________________

Если жизнь достала…

Убеждения о собственной жизни, судьбе

Не жалуйся на жизнь - могло не быть и этого Из коллекции А Кивинова В этой главе мы хотим рассмотреть наиболее характерные негативные программы, связанные с претензиями к жизни Можете не сомневаться, если Жизнь достала вас, значит, и вы достали ее Чем вы ее достали - вам лучше знать Может быть, своим возмущением (тайным или явным), недовольством, унынием или чем-то другим.

Чувство недовольства жизнью - кому это незнакомо? Пожалуй, таких людей мало Это, можно сказать, всеобщая болезнь, которой люди подвержены в разной степени. Кто-то болеет этим время от времени, а кто-то - хронически Бывают даже люди с профессионально-скорбным выражением лица, на котором явно написано: «Посмотрите, как я страдаю, как жизнь несправедлива по отношению ко мне!» Можно сказать, что с тех пор, как человек обрел разум, он обрел способность обижаться на жизнь. А в жизни, как известно, всегда найдется то, чем можно быть недовольным. Давайте вспомним одну истину, о которой все мы забываем, когда погружаемся в мир переживаний ЖИЗНЬ. Вдумайтесь в это слово. Прочитайте еще раз. Она ЖИВАЯ! Все, что мы говорим, думаем и чувствуем, она слышит, видит и понимает! Она откликается на все! И если сегодня мы ею недовольны, то завтра она докажет нам, что мы зря на нее обижались Она докажет, что у нас была очень даже неплохая жизнь, нужно было только радоваться и ценить то, что есть, а мы этого не понимали. Как она это сделает? У нее тысяча способов Самый распространенный - путем сравнения с еще более худшей ситуацией. !!! Умная мысль Нет такой плохой ситуации, которая не могла бы стать еще хуже!

Закон Гаттузо Человек, приходящий на нашу Землю, получил огромный подарок - жизнь Но вместо того, чтобы благодарить за него, он придумал кучу сказок о том, что «жизнь ужасна», «нет в жизни счастья», «жизнь - штука сложная», «жизнь стала хуже», «жить тяжело», «ну разве это жизнь?», «так жить нельзя» и тому подобные Меняем свои мысли на позитив Чтобы вашей Жизни не пришлось доказывать вам, что вы еще не на дне, а в очень даже райском месте, предлагаем срочно заменить недовольство жизнью на что-нибудь веселое Например, с помощью положительных установок.

Негативная программа, установка

Жизнь - это самопожертвование.

Жизнь - это борьба.

Жизнь - это страдание.

Жизнь несправедлива ко мне и к людям.

Я боюсь будущего

Я боюсь одиночества.

Я ничего не сделал за свою жизнь. Я зря прожил жизнь.

Мир полон опасностей Я в нем беззащитен Если мне сейчас хорошо, то завтра может быть плохо.

Я иду не тем путем. Я заблудился

Я не исполняю своей кармической задачи.

От меня в этой жизни ничего не зависит

Я не могу изменить мою жизнь.

Я все воспринимаю как проблему Я не знаю, что делать в сложных ситуациях Жизнь не любит меня, она неблагосклонна ко мне Я одинок в этой жизни Жизнь - это хаос. Высшего Разума не существует.

Сегодня кому-то плохо Я могу оказаться на его месте в любой момент.

Жизнь отбирает у меня все самое дорогое.

Я боюсь наказания за грехи.

Мой удел - страдать Мир безнадежно испорчен и погряз в грехах Я не могу быть счастливым, когда кто-то страдает.

Я боюсь перемен

Я постоянно тревожусь Нехорошо слишком высоко взлетать, падать будет больно Возможная аффирмация, позитивная установка Жизнь - это радость и счастье!

Жизнь - это подарок Бога!

Жизнь прекрасна в любой момент!

Жизнь - это веселая игра!

Мир совершенен! Жизнь совершенна! Все происходит так, как нужно Все имеет свой смысл.

Я радуюсь каждому дню! Я живу здесь и сейчас. Я в радостном ожидании будущего!

Я радуюсь своей свободе!

Я - божественное творение, и у меня великая задача - жить с радостью. Все, что я делаю - уже совершенно!

Я излучаю спокойствие и радость. Мир вокруг меня спокойный и радостный Я с радостью встречаю каждый день моей жизни Я излучаю радость, мое будущее радует меня.

Я всегда иду тем путем, который дал мне Бог Я благодарен Богу за то, как он ведет меня по жизни!

Моя кармическая задача - жить легко и счастливо. Я радуюсь своей жизни!

Я создаю свою жизнь с любовью и радостью Я создаю свою жизнь в каждый момент Я меняю свою жизнь к лучшему!

Все, что происходит вокруг - радует меня. Я благодарен Богу за все, что он делает!

Я люблю свои учебные ситуации. Я подхожу к урокам жизни спокойно, я всегда нахожу, что нужно делать, и получаю бесценный опыт Я люблю Жизнь, и Жизнь любит меня!

В этой жизни я свободен Я радуюсь общению, я радуюсь одиночеству И то, и другое полезно для меня.

Жизнь - это совершенный порядок Я во всем вижу проявление Высшего Разума.

Я создаю в своей жизни то, что для меня полезно. Я в гармонии с жизнью и самим собой.

Жизнь дает мне все самое лучшее! Я благодарю свою жизнь за все!

Греха нет. Есть разговор с Жизнью. Я люблю свою жизнь, и Жизнь любит меня.

Мой удел - радоваться! Я сам - источник своего счастья Мир совершенен Все что я делаю, делает его еще совершеннее.

Я живу своей жизнью и счастлив. Я помогаю другим стать счастливыми.

Мир всегда в изменении, и это прекрасно. Все стремится к совершенству, все перемены - к лучшему!

Все, что я вижу, радует меня!

Все, что я слышу, радует меня!

Все, что я делаю, радует меня!

Я получаю только то, чего я достоин, а я достоин многого. Я с радостью принимаю подарки от Жизни, она любит и защищает меня Задание Проанализируйте свои мысли о жизни Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите в левый столбец таблицы В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки Поработайте с положительными установками по предложенным нами рекомендациям (см. с.) Негативная программа, установка Позитивная установка Что вы о себе думаете?

Убеждения о себе самом (самой) Лучше быть знаменитым на весь мир пьяницей, чем анонимным алкоголиком.

Из коллекции А. Кивинова В этой главе речь пойдет о себе, любимом То есть о вас, уважаемый читатель Кстати, как вы относитесь к себе?

Мы почти уверены, что вам есть над чем подумать Отношения с собой у многих людей напоминают запущенный хозяином огород. Чего там только там нет: и покосившийся забор, и чертополох на грядках !!! Умная мысль Не обращайте внимания на мелкие недостатки. У вас имеются и крупные Б. Франклин А между тем из этого огорода растет и развивается вся наша жизнь. Как вы смотрите на себя в зеркало? Как вы одеваетесь, говорите? Какое впечатление производите? Какое у вас настроение, как вас оценивают окружающие? Какие возможности предлагает вам жизнь? Каково ваше здоровье? Все это происходит из одного внутреннего источника - вашего отношения и чувств к себе.

Что есть гармония с собой Есть такое заезженное выражение: «жить в гармонии с собой» Об этом мечтают, об этом говорят, к этому призывают, этому учат. Но… большинство людей всю свою жизнь пытаются казаться не такими, какие они есть в действительности! Отсюда - огромное напряжение * Гармония с собой - это искусство быть тем, кто вы есть в действительности, и умение получать удовольствие от себя такого Это позитивное восприятие себя в целом, осознание себя совершенной частицей Вселенной, принятие себя со всеми своими особенностями, это отношение к себе, лишенное осуждения и борьбы Это такое внутреннее состояние, которое заряжает вас энтузиазмом и радостью каждый день, и каждый день вы проживаете ярко и полно (это, кстати, не исключает сложностей и определенных переживаний). * Человек настолько счастлив, насколько он в гармонии с собой * Человек настолько успешен, насколько он в гармонии с собой * Человек настолько здоров, насколько он в гармонии с собой Это мерило всего положительного в жизни человека. Ни деньги, ни семья, ни работа, ни здоровье сами по себе не могут дать удовлетворения, если нет внутреннего согласия и любви к себе Если же оно есть, то вся ваша жизнь выстраивается так, что вам не придется бороться и страдать.

Предлагаем вам поработать с установками, составляющими основу вашего отношения к себе, вашей самооценки Ведь среди нас нет человека, полностью довольного собой. Осуждение себя (каким бы вы ни были) - это ничуть не лучше, чем осуждение другого человека !!! Наблюдение в тему Вчера признался в любви к себе Остался не услышан.

М. Иванов Мы критикуем и порицаем себя гораздо чаще, чем других. Жизнь мгновенно откликается на это, организуя нам подтверждение наших мыслей. И наоборот, чем больше мы любим себя, тем больше нас любит Жизнь.

Убеждения о себе, которые вы найдете в этой и последующих главах - не более, чем примеры. Они должны натолкнуть вас на осознание собственных моделей мышления Приведенные нами негативные программы могут в точности соответствовать вашим убеждениям о себе, а могут отличаться от них. Ваша задача - найти и записать свои собственные негативные убеждения о себе А потом составить противоположные им позитивные установки и сделать их частью собственного отношения к жизни.

Меняем свои мысли на позитив Позитивные установки должны быть составлены вами Мы даем лишь опору и примеры, то, от чего вы можете оттолкнуться. Однако если приведенная нами положительная установка понравится вам безоговорочно - воспользуйтесь ею!

Негативные программы, установки, убеждения Я никогда не смогу полюбить себя И зачем я только родился?

Я не достоин ничего хорошего в этой жизни.

Я постоянно недоволен собой.

У меня никогда не будет успеха.

Если бы не… (мой возраст, мои родственники, отсутствие образования и т. д.), я бы добился успеха.

Я должен все делать только сам Мой характер портит мои отношения с…. (мой характер портит мне жизнь) Я ничего не стою в этой жизни.

Я - ничтожество Я родился не в той стране (семье, времени и т. д.).

Я не должен отказывать людям, если они просят меня о чем-то.

Я не могу причинять людям неудобство. Я должен быть для всех удобным Я никогда не должен ошибаться. Я не имею права на ошибку.

Все, что я делаю, должно получаться сразу и безупречно.

Я не могу тратить свое время на отдых или удовольствия Я трачу время на себя в последнюю очередь.

Я не умею формулировать свою мысль

Я все обязан делать вовремя.

Я не могу себе позволить открыто выражать свои эмоции.

Что бы ни случилось, я должен улыбаться.

Я ищу одобрения окружающих Люди должны думать, что у меня все в порядке Радость и счастье нужно заслужить, иначе это не радость и не счастье Я должен всем нравиться и завишу от всех Я ни одно дело не могу довести до конца.

Я занимаю не свое место.

Возможные аффирмации, позитивные установки Сейчас я люблю себя! Я люблю себя всей душой и всем телом! Я люблю себя за то, что я есть!

Я благодарен Творцу за то, что я есть! Я создан по образу и подобию Бога! Это чудо - что я есть!

Я - творение Бога, а значит, совершенен! Я достоин всех благ этого мира! Моя жизнь полна возможностей!

Я совершенен! Я одобряю себя во всем, что я делаю!

Все, что мне нужно, приходит ко мне! Я обречен(а) на успех!

Я открыт(а) успеху!

Сегодня я сам создаю свой успех Сегодня у меня есть все, чтобы создавать свой успех!

Я позволяю Жизни заботиться обо мне!

Я люблю и ценю свой характер

Мой характер облегчает мне жизнь.

Я люблю свою жизнь и себя в ней!

Я - совершенное создание Творца! Он создал меня наилучшим образом!

Я сам выбрал свою семью (страну) Это то, что мне нужно для моего духовного роста Я благодарен своей семье (стране) за уроки Я уважаю свои интересы Я делаю только то, чего действительно хочу Я легко говорю «нет». Я позволяю людям получать свои уроки от жизни.

Я люблю себя и уважаю свои интересы Я позволяю людям думать обо мне все, что им хочется. Я свободен в своих поступках Я делаю то, что считаю нужным. Я принимаю любой результат своих поступков.

Все, что я делаю, я делаю с удовольствием.

Я живу, чтобы быть счастливым. У меня всегда есть время на то, что приносит мне радость. Я с удовольствием занимаюсь собой. У меня много времени для себя У меня ясные мысли и ясная речь. Я с удовольствием выражаю себя.

Я живу в гармонии со временем. У меня всегда есть время на то, что мне нужно.

Я люблю и одобряю все свои эмоции Я с удовольствием выражаю себя таким, какой я есть.

Я выражаю себя так, как мне хочется.

Я одобряю себя во всем, что я делаю Я позволяю людям думать обо мне все, что им хочется Я легко думаю о людях.

Я живу легко и радостно Я легко принимаю от жизни подарки.

Я нравлюсь себе все больше и больше. Я совершенный, счастливый и свободный человек Я любуюсь собой во всех своих проявлениях Я прекрасно делаю то, что действительно хочу.

Я всегда на своем месте!

Задание Проанализируйте свои мысли о себе Выявите имеющиеся там негативные установки, оказывающие влияние на вашу действительность, и запишите их в левый столбец таблицы В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки Поработайте с положительными установками по предложенным нами рекомендациям (см. с.).

Негативная программа, установка

Позитивная установка

Формулы любви

Убеждения о любви и личном счастье Семейная жизнь есть лучший способ расплаты за кармические преступления.

А Подводный - Мне уже тридцать пять, а личная жизнь не складывается Прямо заколдованный круг какой-то, - говорит симпатичная, подтянутая женщина.

– А в чем дело?

– Да не любят меня мужчины, и все тут!

– Ну а вы их любите?

– В смысле?

– Любите ли вы мужчин как класс?

– А за что их любить-то?

Вот так всегда Ну, если не всегда, то очень часто Все мы хотим, чтобы нас любили и принимали такими, какие мы есть, но… не спешим делать это сами. Сначала ты меня полюби, а я уж потом… если ты себя хорошо покажешь, то, может быть…

Любовь и семейная жизнь - область, способная сделать человека сильным и счастливым или стать источником страданий Наиболее частая проблема - невозможность устроить свою личную (семейную) жизнь так, как нам представляется нужным. Одному снится свадьба, другому развод Кто-то страдает, что не может создать семью Кто-то переживает, что создал семью, но не ту, о которой мечтал Кто-то сокрушается, что оставил ту семью, о которой теперь мечтает. Что же нужно делать, чтобы эта сторона жизни доставляла нам только радость?

Для начала необходимо признать, что наша личная жизнь - это отражение наших представлений о самом (самой) себе, и она настолько благополучна, насколько вы в состоянии взять на себя ответственность за ее создание. Как часто мы говорим: * если бы он (она) был другим, изменился бы… * если бы мужчины (женщины) были не такими… * если бы ко мне прислушивались… и т. д Всеобщим заблуждением является следующее: кто-то (или что-то) может сделать меня счастливым (счастливой) Если мне ответят взаимностью, я буду счастлива Если он изменится, я буду счастлива. Мы все любим возлагать ответственность за свое счастье или несчастье на партнера, на близких Мы видим источник счастья в том, каким будет наш партнер (муж, жена, ребенок) Кому из нас не свойственно переделывать окружающий мир? Возможно, это весьма полезное свойство для развития прогресса и цивилизации Но для человеческих отношений «переделка» своего партнера под себя, под свое видение мира, под свои представления о жизни часто губительна Именно это становится причиной большинства конфликтов, непонимания, разочарований и других сложностей, омрачающих близкие отношения, а иногда и приводящих к разрыву Условная и безусловная любовь Слова «Я люблю тебя» так часто звучат между людьми! Однако помимо своего прямого значения они обычно таят еще и скрытый смысл А именно, они негласно выдвигают целый ряд требований к объекту (объектам) нашей любви. То есть любимый нами человек получает от любящего его партнера целый набор ожиданий, которым он должен будет соответствовать за то, что его любят.

Вам знакомы такие реплики:

– Я тебя люблю… А ты меня?

– Я-то тебя люблю, а вот ты…

– Я же тебя люблю, так почему ты…

Предлагаем вам попробовать другой вариант взаимоотношений с теми, кого вы любите Испытывая чувство любви, не задумывайтесь о том, что вы получите взамен, или, по крайней мере, не требуйте этого, а начинайте просто отдавать. Вы отдаете, потому что любите Наслаждайтесь самим процессом дарения!