• Главная
• В избранное
• Наш E-MAIL
• Добавить материал
• Нашёл ошибку
• Вниз

Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

• СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮ

• Глава I. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИР УКОПАШНОГО БОЯ
• Оптимальное боевое состояние
• Личность бойца
• «Дефектная ведомость»
• Сила воли
• Эмоции и чувства
• Испуг. Страх. Трусость
• Злость. Ярость. Агрессия
• Жалость

• Глава II. I. БОЕВАЯ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (БПТ)
• I. БОЕВАЯ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (БПТ)
• Минимум для самообучения
• Что может БПТ
• Немного теории
• Расслабление — значит отдых
• Дыши правильно
• Практические советы
• Магнитофон — помощник
• Поза значит много
• II. СТРУКТУРА БОЕВОЙ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ
• УРОК № 1. Тема: расслабление правой руки.
• УРОК № 2. Тема: расслабление рук и ног.
• УРОК № 3. Тема: расслабление мышц лица и шеи. Маскообразность.
• УРОК № 4. Тема: выход из состояния аутогенной тренировки. Готовность.
• УРОК № 5. Тема: экран мысленного взора (ЭМВ). Психоэмоциональная нейтрализация.
• УРОК № 6. Тема: звуковая психоэмоциональная нейтрализация.
• УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение.
• УРОК № 8. Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка.
• УРОК № 9. Тема: самокодирование.
• УРОК № 10. Тема: беглость

• Глава III. МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
• Этапы психологической подготовки
• I. Мирный этап
• Волевая подготовка.
• Преодоление боли
• II. Предбоевой этап
• Устранение отрицательных переживаний.
• Программа подготовительных действий
• Введение в оптимальное боевое состояние
• III. Боевой этап
• Самовладение
• Лицо
• Поза
• И НАКОНЕЦ — БОЙ!

• Послесловие